产后什么时候减肥最好？有哪些方法？

产后一个月是恢复期，这一个月不要减肥。无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多好，产后一个月都是女性调理的关键期，血气恢复不好会导致很多根本原因。坐月子完了，恶露干净了才能减肥。如果身体恢复很快，恶露也清了，可以根据自己的身体状况，尝试在产后45天制定减肥计划。但是考虑到你的身体还没有完全恢复，建议你在这段时间通过改善饮食结构来减肥。在不影响母乳喂养的情况下，常见有效的减肥食物是酸奶。酸奶中含有的乳酸菌可以增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力。辣妈可以吃脱脂冷藏酸奶，可以减少腰围，缓解无力感。另外，丰富的乳酸菌还能保护肠道，KO的身体都肿了！但是注意不要多吃。