减肥运动后多久可以喝水？

看情况。首先，如果是规律运动，运动量不大，出汗也少，那么运动后马上喝水，适当补充水分，是没有任何作用的。但如果运动量大，出汗多，最好放松一段时间，最好等脉搏降到100次/分以下再喝水。

一种扩展数据移动补水方法

1.运动前补水:最好在运动前半小时到两小时，一次补充300到500毫升左右的水。同时，由于低温运动饮料有助于降低温升，有效延缓脱水，此时选择低温运动饮料会更好。

2.运动时补充水分:运动时遵循少量多次的原则，每15-20min可补充约150-200ml运动饮料，每小时补充水分总量不超过700ml。

三、运动后补液:运动后补液仍遵循少量多次的原则，不允许过量饮用。最好的选择是含糖量在10%左右的电解质饮料。

参考资料:

人民网“运动后可以马上喝水吗？如何在整个运动过程中有效补充水分”