吃什么食物可以减肥减脂？

早餐:A餐:3个馒头+豆浆(米糊)B餐:葡萄袖(苹果)。

午餐:A餐:鱿鱼(肉)汤(不是加沙茶)B餐:培根(金枪鱼)三明治+低脂牛奶。

晚餐:A餐:糙米片(麦片)B餐:吐司1片+牛奶(咖啡)。

睡前健身操:立正站直，右脚向后抬起，脚跟抵住臀部，双手托住。另一只脚跟尽量站起来3~5秒，然后换脚继续重复动作30次。

第一天，第二天，第三天。

早餐:蜂蜜水一杯午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜下午茶:两汤匙蜂蜜晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶。早餐:蜂蜜绿茶一杯午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一勺蜂蜜下午茶:蜂蜜水一杯晚餐:蜂蜜红茶一杯，一勺蜂蜜。

早餐:蜂蜜水，一杯午餐，蜂蜜甘菊茶，一份下午茶，一勺蜂蜜晚餐，一杯蜂蜜玫瑰花茶。

由表及里，这些都是用9味减肥茶辅助的，所以记得每天喝两杯9味减肥茶。改善代谢环境，净化肠道，调整人体代谢平衡，真正做到减脂不减水，瘦身不反弹。