产后恢复需要做什么？
对于产后身材的恢复，建议产妇适度运动，但少蹲，以免影响子宫缩小；注意保护乳房，以免造成乳房下垂。产后恢复应注意:
1，多喝水避免便秘；
2.学会护理伤口，无论是顺产还是剖腹产；
3.仔细观察恶露排出情况；
4.产后尽量穿宽松的衣服，以利于伤口和身体的恢复；
5、适量运动但避免过度；
6、产后一定要注意避孕。
推荐凯格尔运动，不仅适合产后恢复盆底肌肉，减少尿失禁，还适合孕妈妈锻炼盆底肌肉弹性，减轻分娩压力，预防子宫脱垂。
作为两个孩子的宝妈，你需要做的就是修复骨盆，做好月子，护理好乳房，满月时出汗！有条件的话可以做一些面部护理和身体管理，还有小腹修复和妊娠纹修复。这些对你来说都是次要的。
首先是补充足够的蛋白质，蔬菜，好心情，适量的散步！好好配合，慢慢恢复！
一定要坚持腹带，效果真的很好！半个月后我的肚子就会消失。
基础骨盆修复，盆底肌肉修复，腹直肌修复，腰腹塑形，长短腿调理，具体要经过技师检验
产后修复四大硬件:
满月出汗，骨盆修复，腹直肌修复，盆底肌肉修复
产后修复是基础，修复后瘦下来符合自己身体恢复的规律；
产后恢复需要做，骨盆，腹直肌，子宫复旧，乳房挤奶保养，满月出汗，肩颈，臀部治疗，四肢面部保养。
产后恢复是指女性在生完孩子后，因为身体太虚弱，往往需要一些恢复和保养，这种恢复和保养称为产后恢复。依托专业的医疗保险，产后恢复包括营养健康产品的恢复和心理疏导。女性在恢复期间一定要注意营养饮食的平衡和心理的调整。产后腹部恢复的最佳时间:
1.一般分娩两个月后，身体恢复得很好。这时候可以适当增加运动量，改善饮食结构，适当减少食量。
2.产后半年可以说是控制体重的最佳时期。尤其是胃的恢复期的黄金时代。所以产后半年一定要减肥，不然脂肪会越来越壮，以后减肥会越来越难，尤其是肚子上的肉。所以这个时候增加运动量，选择高营养低热量的食物。
产后如何恢复身材；
1，合理膳食加强营养
平时注意合理饮食是产后身体恢复的关键。产后饮食要坚持少食多餐的原则，即每天可以吃多餐，但不要吃太多，每餐吃太多；吃饭时注意细嚼慢咽，以便给胃一个反应时间，逐渐减少胃容量；晚上不要吃太油腻的食物，因为容易堆积脂肪，但是作为哺乳期的妈妈，也要保证充足的营养，科学的恢复身体。每个人都吃富含纤维的水果和蔬菜。
2.坚持有规律的有氧运动。
如果产后立即进行剧烈的减肥运动，会影响子宫的恢复，甚至引起出血。有些情况下还会影响分娩时的手术伤口，不能马上剧烈运动。产后减肥是一个循序渐进的缓慢过程，需要足够的毅力和耐心，不需要剧烈或过度的运动。产后半个月可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动。产后身体恢复最需要的是毅力。
3.多喝水，正确喝水
产后记得多喝水，正确饮水，也就是喝温水。温开水可以提高身体的新陈代谢和脂肪消耗的速度，还有提高体质和免疫力的作用。每天早上喝一大杯温水，但是记得不要急着喝。
产后修复，包括塑身、产道修复、身体调理、疤痕修复、胸部护理、局部修复、暖宫养巢。产后修复有助于产后快速恢复，可以使产妇更加健康。建议平时注意饮食调理，加强体育锻炼。可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，避免阴道松弛，做产后盆底检查，在医生指导下修复盆底。
产后恢复检查项目主要包括妇科检查，这是最重要的，主要是看女性生育后生殖系统是否恢复正常。所以医生需要做妇科检查，看看外阴和阴道。然后需要取阴道分泌物做白带常规检查，看宫颈。另外，我们需要做b超，看子宫的恢复情况，也就是说，子宫有没有恢复到正常大小。这个时候还要检测血常规，看看女性体内是否有贫血的情况，因为孕妇在分娩过程中会有不同程度的出血，所以要看看产后出血有没有恢复。我们应该这么做。