Selina靠“吃货日”减肥。营养师:聪明点，摆脱减肥停滞期

Selina(塞琳娜)，知名女演员，曾经主持过一个健康节目，比较关注自己的健康和体态，平时在脸书上分享自己的健康智慧！虽然她身材匀称，但几天前她在脸书上分享了她与体脂斗争的经历，并试图控制饮食两周。最后，她有1天的时间在营养学家的大赦下解放了她的“吃货日”。什么是“美食日”？瘦身期间适度实行「食物日」有什么好处？且听听专业营养师怎么说！

重启身体的新陈代谢！食物日有助于避免减肥停滞。

Selina前几天在脸书上提到，为了成功减掉体脂，她小心翼翼地吃了两个星期的自煮蔬菜汤，几桶无糖酸奶，还有不经常吃的容易腐蚀牙齿的水果。小心运动，放松肌肉。最后，我得到了营养师的赦免，我有了一个“美食日”，可以吃到我最喜欢的卤肉饭和气泡葡萄汁。

营养学家赵说，在漫长的减肥过程中，适度的忌口有其重要性。但是，偶尔给自己一些灵活的空间，设定一个每天什么都可以吃，满足食欲和身心需求的瘦身“美食日”，才是有效改变身体代谢机制，保持瘦身动力的关键。

为什么要给自己1天的时间在瘦身期间吃自己想吃的东西，这样有助于减肥更顺利？营养学家赵解释说，事实上，人体就像一个记忆枕头。如果长期保持相同的饮食和运动习惯，并持续一段时间，身体适应后，人体的代谢机制会停留在所需位置，使基础代谢率降低，热量摄入和支出平衡，使体重继续卡在某个数字，造成减肥停滞期的到来。