48岁的女性雌激素不足，该如何服用补品？

感冒时，如果多喝水，可以达到排毒的目的。发烧时多喝水也能起到排汗的作用。事实上，多喝水也能有效地让女性分泌雌激素。为了保证自己的健康，建议女性朋友多喝水。

(2)多喝豆浆

豆浆中含有丰富的异黄酮，可以在女性分泌雌激素不足时补充。女性朋友要想保持年轻，一定要注意豆类食物的补充。

(3)将当归和山楂浸泡在水中

如果发现体内分泌的雌激素有效减少，其实可以把当归和山楂一起放在水里，不到一个月就能看到非常明显的效果。

(4)多喝蜂王浆

蜂王浆中含有的成分比药物更安全，所以每天喝一小杯也能有效补充雌激素。当然，我们也可以直接涂在脸上，让我们容光焕发。

(5)葵花籽油

葵花籽油中含有的亚麻酸非常丰富，还能有效刺激雌激素的合成。所以我们在烹饪的时候可以适当添加葵花籽油，也可以有效补充雌激素。

(6)金朝安

它富含植物雌激素。每天吃两包，没有副作用。如果坚持一段时间，可以补充雌激素，促进女性雌激素分泌，使女性体内雌激素活性保持平衡。