如何教授空中瑜伽术语
练习者可以借助外力完成一些自己无法独立完成的高难度体式，可以更大程度的提升你体内的潜能，具有高效的放松、疗愈、塑身效果。它是有趣的和互动的。
空中瑜伽姿势
1.核心姿势:
平板:
把脚放在吊床上，双手背做平板。可以有效增强我们的核心力量，收紧腹肌，有效调动身体其他部位肌肉的配合。
在平板的基础上，慢慢抬起臀部，让我们的身体和手臂在一条线上，臀部达到最高点。身体呈倒l形，过程中要时刻注意腹部核心肌群的收紧，同时收紧并抬起肩胛骨，这样可以缓解手腕的压力。
单腿板:
这是一个重复的姿势。在平板的基础上，抬起左腿，用膝盖碰左肘，然后慢慢把左脚放回去。换到右边。循环时注意核心力量的运用，配合呼吸。
2.弯曲后姿势:
鞠躬:
利用吊床支撑我们的身体，我们可以放松身体，打开我们的胸部，同时，让我们的脖子有效放松。很多人会在地面上的弓体式中挤脖子，但是空中瑜伽可以有效的纠正我们的体式。
单腿弓:
单腿弓可以有效的训练我们的平衡和稳定性。帮助我们打开胸腔和心脏。让我们放松下来，感受瑜伽体式带给我们的快乐。
3.治疗姿势:
很多时候，久坐已经成为我们的习惯，成为一种正常的姿势，导致各种腰疼，腰痛，神经痛等等。空中瑜伽的吊床可以自然的拉动脊柱，使其得到拉伸，而不是像往常一样挤在一起。
Baddha konasana:
大家对baddha konasana都很熟悉，但是在吊床上倒着做baddha konasana感觉就不一样了。在帮助我们打开腹股沟的同时，可以有效放松身体，让脊柱自然伸展。
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空中瑜伽小贴士:
1，找个好老师空中瑜伽其实就是在教我们正确的“使用”自己的身体，这涉及到方方面面，所以需要有一个好的师傅带我们进去。
2、坚持规律练习，循序渐进空中瑜伽是典型的“熟能生巧”，真正长期规律练习自然会感受到它的好处。建议每周认真练习2次以上。
空中瑜伽可以拉伸受压的脊柱，瘦腿、丰胸、丰臀，减少腰腹部脂肪，促进肠胃蠕动，缓解腿部、颈椎、背部等压力。总之，想放松可以练空中瑜伽。