空腹有氧运动对身体有影响吗？

空腹有氧运动好吗？看到这个关键词，网友们会问什么是有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。随着有氧运动的兴起，有一篇关于空腹好不好的文章。看完下面，你就知道答案了。

首先——这不是问题。

其实空腹吸氧好不好？这不是问题。

因为当我们谈论一项运动是否有害时，首先要评估的是它是否会直接伤害身体。这就像“七伤拳”一样，伤人之前必须先伤己。绝对不是一项安全系数很高的运动。空腹有氧怎么办？答案很简单。偶尔还行。不能因为空腹有氧气就伤害身体。当然，有两个前提。

前提一:你空腹的有氧环境是好的，没有污染和其他危险。

前提二:身体健康，没有心脏病、高血压等问题，有良好的生活和运动习惯。

所以，如果满足这两个前提，有氧空腹是没有问题的。那么其他作者是怎么看待皮质醇和肌肉流失的呢？其实他们都没错，只是忽略了一点。

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