每天喝柠檬水能减肥吗？

柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。

柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。

但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

柠檬水减肥的注意事项:柠檬水的功效很高，但再好的食物也不能胡乱服用。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000 ml。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

延伸阅读:柠檬水除了减肥还有其他功能。

1，柠檬水可以美白皮肤

柠檬水含有大量的维生素C，很容易被氧化。干柠檬片的维生素C含量肯定比新鲜的低。水的味道会稍微差一点，但差别不是很大。如果泡水，功效差别不大。

把干柠檬水切片泡在水里也能美白皮肤。晒柠檬水片只是蒸发了水分和极小一部分成分，大部分都留下来了。不然为什么要用干柠檬水片泡水？但干柠檬水片泡水美白效果不如鲜柠檬水片。柠檬水干片的营养成分还是比新鲜的略差，吸收也不如新鲜的。

2、柠檬水可以美容

柠檬水片泡水最直接的效果就是美容。每天早上喝一杯热柠檬水是一种习惯，柠檬水果汁的量要半杯柠檬水。这会让你的眼睛更加有神，皮肤更加红润。如果在水中加入更多的柠檬水果汁，也会起到清除体内垃圾的作用。

柠檬含有丰富的维生素C等营养物质，还含有糖、钙、磷、铁、维生素B1和B2酸，可以预防和消除皮肤色素沉着。柠檬水片可以用来把脸泡在水里帮助光滑，坚持使用可以消除痘痘。

3、柠檬水可以开胃

柠檬水是酸的，吃点酸的东西，人就会变得有食欲。

参考资料:

人民网？水果瘦身清单