女士，请回答:谁穿过马克·宝迪的胸衣？效果好吗？
随着年龄的增长，生活水平的提高，很多女性朋友发现保持苗条的身材越来越难了。在无敌少年阶段，只需要节食一周，然后跳两个舞就能瘦四五斤。但是过了25岁，就真的是有血有肉了。想要减掉这块肥肉，不仅会流汗，有时候还会消耗伤心血。
一般来说，从25岁左右开始，人体的肌肉和脂肪比例逐渐发生变化，肌肉比例逐渐减少，脂肪比例逐渐增加。体重增加的大部分主要是脂肪。当总脂肪含量过高或局部脂肪含量过高(异常分布)时，体重增加，对健康有一定影响。根据世界卫生组织推荐的体质指数(身体质量指数)，在亚洲，身体质量指数18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，25以上为肥胖。
中医认为，肥胖与以下因素有关:
一种是先天禀赋，即遗传因素；
第二，对食物的胃口是肥甘的，即饮食超过了人体的需要；
三是长时间躺着，少运动，明显降低体能消耗，导致营养过剩，使脂肪充满肌肉，造成肥胖；
五脏六腑功能失调，脾虚或肝肾阴虚，湿邪积聚，痰浊壅盛，导致肥胖。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、健脾化痰、滋补肝肾等方面入手，调整人体脏腑阴阳气血平衡，代谢多余脂肪，以达到健康减肥的目的。
生活中有很多胖子通过努力瘦了下来，但是没过多久体重又反弹了。减肥后如何保持体重不反弹？
第一，不要急于求成。俗话说，不吃成胖子。减肥少吃点也不会瘦。不管你有多想减肥，都要合理。要明白肥胖者永远不会像模特一样瘦，除非生病。体重要慢慢减，第一年可以减10%。一年后确定减肥10%的目标。坚持不懈是防止体重恢复原状的唯一方法。
第二，制定计划。如果你以前吃大鱼大肉，饮食不规律，那就饱餐一顿，饿一顿。然后你要从现在开始纠正这些不良的生活方式。你要“量入为出”，合理控制饮食，只吃八分饱，让摄入的能量低于消耗的能量。运动也应该如此。运动的天数，什么时候做，做什么项目，减肥前后都要记录对比，有助于养成健康的生活习惯。
第三，运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃好吃的，节食久了就想放纵自己。觉得只要多运动就能消耗掉。但是，仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明，即使每天打半小时篮球，只要喝一两罐甜饮料或吃一碗米饭，来之不易的减肥成果就会化为乌有。所以要想达到持久的减肥效果，除了运动之外，还应该在饮食上进行合理的调节，两者缺一不可。
以上可以供你参考~