产后瘦身月子餐42天食谱

有很多产妇在分娩几天后情绪几乎恢复，感觉身体疼痛逐渐缓解后，开始考虑瘦身。毕竟没有女人希望自己的身材臃肿。想减肥的女性，不妨看看产后瘦身月子餐42天食谱。根据食谱，他们可以变得越来越瘦。以下是42天超详细高级月子餐。广大女性会看到如何快速吃瘦。

月亮餐食谱

很多人会选择生化汤，香油猪肝，素菜炖肉，栗子小米粥，鸡丝小米粥，桂圆炖猪心，炒青菜，猪手花生汤，甜糯米粥，杜仲猪腰，鲫鱼汤，黑芝麻薏米粥，乌鱼蘑菇萝卜汤等。这些食物带来的蛋白质和热量都在可控范围内，而且富含维生素和水分。

早餐蛋白质。

如果产妇想减肥，建议早上尽量吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、奶牛、豆浆等，中午再吃荤菜。中午吃清汤炖肉可以获得更好的能量，晚上再安排全谷物、蔬菜、水果等。适当调整饮食结构，瘦身效果非常明显。

照顾婴儿也是一种锻炼。

其实就算妈妈不控制饮食，过了月也会瘦下来。因为照顾宝宝没那么容易，每天没有一个完整的睡眠，没有母乳喂养，妈妈会不自觉的觉得比较轻，也没有很大的必要吃减肥月子餐。