每天散步一小时能减肥吗？

1.散步作为一种瘦身运动，已经成为一种老少皆宜的活动。今天，它仍然是一种非常受欢迎的锻炼方式。尤其是晚饭后，你能看到的是，大部分人都在坚持走路，无论是在街上、河边还是游乐场、公园等地方。

2.如果我们想通过走路来减肥，那就不是随便走路的事情了。我们必须注意我们的走路姿势。此时步幅比普通走路大，上身微微前倾，双臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步向前，速度逐渐加快，距离拉长。运动时，无论是速度还是步伐都要循序渐进，不要突然加速或减速。运动前也要做热身运动，有助于我们以后走路。