一种减肥咖啡的制备方法

配料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水。

制造:选择口感顺滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是一种发酵茶，对肠胃有很好的保护作用，即使是凉的也不会有刺激性。以冲泡好的普洱为底汤冲泡咖啡，可结合咖啡因和茶碱，对促进胃肠运动、排出大便、减少腰腹脂肪有显著效果。

点评:普洱茶是养生燃脂瘦身的好帮手。和咖啡搭配的前提是浓度不能太高。如果两者以非常强烈的浓度混合，可能会让人兴奋得睡不着觉。另外，这种自制饮料虽然可以凉着喝，但最好是温着喝，这样对身体的刺激会小一些，效果会更好。而且不适合睡前喝，最好是运动前30分钟。

咖啡+豆浆

配料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

制造:选择无糖豆浆粉。如果有可以自己打磨的鲜黄豆当然最好。将豆浆用开水煮沸，或者将鲜豆浆煮沸2-3分钟后起泡。用热豆浆作为咖啡制作的底料，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀。记得不要放糖，不然热量太高。

点评:豆浆不含任何胆固醇，鲜豆浆中还含有亚油酸，亚油酸能促进胆固醇的分解，所以豆浆是一种促进肠胃排毒，降低血液中甾醇含量的健康饮品。用豆浆配咖啡，既能帮助咖啡促进脂肪燃烧，又能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到顺滑和疏通的作用。对于小腹一直凸出的女生非常有效。

咖啡+柠檬

配料:速溶咖啡、半个柠檬、开水。

制造:首先用开水将咖啡完全打开，搅拌均匀。此时将新鲜柠檬切片，直接将榨好的柠檬汁放入咖啡中。如果喜欢酸味，也可以直接把小块柠檬放入咖啡中。这种异国情调的独特咖啡一定会让你愉快地燃烧脂肪。

点评:柠檬含钾丰富，但钠盐含量很低。咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这也是减少腿部水肿的关键因素。咖啡中加入柠檬，可以利用渗透压原理，加速利尿消肿的效果，同时可以调节人体酸碱平衡，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，有助于改善大象腿的状况。

咖啡+可乐

配料:黑咖啡、可乐

制造:将黑咖啡(无糖)加入1罐低热量可乐中，摇匀。

点评:饭前喝1罐或者饿的时候喝白开水。可乐+咖啡可以阻挡米饭和面食70%的吸收。