怎么减肥效果最好？

减肥有两种方法，一种是运动，一种是控制热量(这不是我说的，世界公认的最健康的两种减肥方法)。运动又累又费时，能坚持到最后的人少之又少，即使最后成功了，也只是少数成功的人坚持下来了。很多一旦成功就停下来了，运动停止了，但是食量并没有随着运动而下降。再次堆积脂肪——反弹这里说的热量控制，并不是说节食就能达到控制热量的目的，这里说的是在营养均衡的前提下，如果使用节食和药物，失去的只是肌肉和水分(人体内70%的水分)。失去肌肉怎么能燃烧脂肪？肌肉是消耗热量最多的器官之一！节食一开始确实有效果(每种方法都有效果不然就不存在了)，但是以后就不可能减了。人不能一直节食，节食最终会导致新陈代谢下降。怎么才能谈脂肪燃烧呢？如何做到营养全面，热量低？。。想办法做到这一点。你不需要太多的锻炼。如果节食，花很多钱去美容院，效果会很明显，等等。我祝你成功。如有任何疑问，请直接拨打15000690651QQ 275592873联系我。