如何快速减肥(主要是瘦脸)

1.平时像吹泡泡一样用力鼓起嘴巴，坚持至少十秒钟；然后再尝试噘起来，也坚持10秒。时间长了，脸上的肥肉就可以减了。

2.慢慢抬起头，看着天空，然后张开嘴，用舌尖送上来，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌骨的脂肪。

3.微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次左右。每天做2-3次就好了。

4.同时也可以采取按摩的方式。

因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，但是一定要注意正确的姿势，以免受伤:

(1)，按压脸上肉多的地方:涂一点瘦脸按摩膏，然后用捏脸肉最多的地方的方法，由内向外拉伸，切记动作一定要轻。

(2)按压脸颊:手掌要贴在脸颊上，然后由内向外按摩皮肤。此操作大约需要1分钟。

(3)、托下巴:双手轻轻托住下巴，然后有节奏地做，约1分钟。

(4)轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩，抬起。

(5)双手轻抚面部:双手轻抚全脸，停留3分钟。

这些方法见效慢，长期来看还是有一定效果的。也可以试试经典的百合胶囊，对这种局部减肥也很有效。你可以在网上了解一些。对脸部、腹部、腰部、臀部、大腿部、局部减肥都有很好的效果。你自己选择。祝你早日成功！