怎样锻炼才能拥有福山润的身材？

1，最有效的运动方式自然是有氧运动，比如跑步，每天跑步，每天流汗(30分钟以上)；另外，骑车、游泳、使用运动器材都是很好的有氧运动；

2、增强运动的力量，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑，做俯卧撑，坚持一段时间，你的体力就上去了，然后就成为习惯，达到强身健体的作用；如果能在教练的指导下去健身房，效果会更好；

3.体育锻炼最重要的是坚持。不管什么方法，坚持不懈才是最重要的。方法再好也没用。很重要的一点要记住，体育锻炼的目的是为了拥有强健的体魄和良好的精神状态，从而提高应对不断增加的工作和家庭压力的能力。