重庆大妈在单杠上的高速转身让所有人大吃一惊。这个练习可行吗？

当然可行，但是一定要提前检查自己的身体素质，一定要做好准备活动，否则很可能造成身体伤害。这位大妈也算是老女人了？爷爷奶奶？做了一个极好的示范。虽然退休了，但也不一定要住在穷乡僻壤。当你老了，你就不会衰老。是时候刺激一下自己，注入一点激情，让大家轻松找到年轻的感觉。

随着生活水平的提高，老年人的身体素质越来越好。他们不仅每天吃得好，喝得好，退休后也不用忙于各种工作。他们每天就想着怎么打发时间。有的人发展兴趣爱好，比如下棋、钓鱼、练字，有的人选择健身，比如跑步、泡茶、打太极，极大地丰富了他们的晚年生活。由于身体素质的提高，慢慢允许他们进行一些激烈的体育活动，比如这次的大妈单杠高速圈。只要身体健康，精力充沛，提前做好热身运动，老年人完全可以采用这种运动方式。

当然，如果身体条件不是很好，老人千万不要逞强，寻求刺激，可能很容易把后半生搭进去。一般来说，老年人容易患各种心脑血管疾病，导致他们不能从事各种剧烈运动，情绪也不能有太大波动，否则可能会有生命危险。此外，老年人也容易患骨质疏松症。如果他们在体育活动中不小心撞到一起，也容易骨折。所以，像这样的老人，老老实实呆在家里才是明智的。

光有身体素质是不够的。像这种高消费的体育活动，开始前都要热身。别看这个重庆大妈，把单杠转的像风火轮一样，以为自己能行。其实很有可能对方已经系统的学习了健身，了解了一些基础理论，早年也坚持了很长时间的锻炼，所以这一次才有了虎虎生威的表现。普通人不要轻易尝试，尤其是老年人。当然，如果一定要试水，一定要在专业人士的指导下进行，一定要做好热身的准备。