如何用刮痧法快速瘦大腿

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。

小腿刮削方向(3块)

方向

从膝盖弯曲开始向下刮，一次只刮一个方向？不能像洗澡一样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。

力量

一定要相对用力快速的刮！？(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)

角

该板与小腿的40-60%形成锐角，与大腿形成钝角。

关键穴位

福兔？血海？足三里？风城？成府？三阴交？挂钟？委内瑞拉？成山？一次刮一个穴位。一个穴位刮50-100次后，换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说同一个穴位的两条腿都是先刮，再打下一个。(但是大部分人没那么重视，也说不清楚。可以用刮痧板从下往上刺激所有穴位。)