每天喝豆浆好吗？

普通成年人每天可以喝250ml豆浆，最多不要超过500ml。孩子要减少。因为大量饮用，容易引起蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝，搭配有饱腹感的高纤维食材，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆糖等有效成分不被人体吸收，瘦身效果就会降低。早上1杯，晚上1杯最好。中午饭前喝不如早晚吸收有效。

每天喝豆浆不能太多，但也要和其他食物搭配更有营养。比如面包、蛋糕、粥都可以作为搭配。我还是拒绝油条，因为那是油炸食品。但是要记住，豆浆不能和鸡蛋同时吃，这样对营养的吸收没有帮助。每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。

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