男人吃什么，美人美人？
1，男人吃什么美容养颜？
1，生菜
生菜含有较多的纤维，能有效保持皮肤湿润，提高面部保湿度，消除多余脂肪。也是非常好的减肥食品。丰富的纤维素可以补充肉食饮食中纤维吸收的不足。100g莴笋含膳食纤维1.52g。
2.芦笋
芦笋等食物是蔬菜中的贵族:比其他蔬菜贵，吃起来更香更美味。与普通蔬菜相比，芦笋含有柔软可口的纤维，并含有更多的维生素和微量元素，能提供人体所需的营养，滋润皮肤，使其滋润、细腻、有光泽，有效摆脱皮肤暗沉。此外，芦笋含有丰富的叶酸，大约五个芦笋含有100多微克，这已达到一个人每日需求量的1/4。
3.西葫芦
西葫芦含维生素C、葡萄糖等营养成分较多，尤其是钙。而且西葫芦富含水分，有冬季护肤的功效。无论你遵循什么样的减肥方法，减肥的GGs人通常会觉得他们的脸色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能给你水的本来面目。西葫芦不宜生吃，也不宜煮得太烂，以免营养流失。另外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人要少吃。
4.花椰菜
富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗运作能力，有助于保持皮肤弹性。
5.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。
6.番茄
多吃西红柿可以降低胆固醇含量，西红柿中丰富的维生素也有助于治疗贫血。最主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，这两种离子都有降低血压、扩张血管、增加血管通畅度的作用，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。
7.大豆
富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
还有一些食物有美容养颜的功效，男性朋友非常适合食用。你不妨继续读下去。
8.蜂蜜
美国加州大学戴维斯分校进行的研究表明，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体健康抗氧化剂的水平。促进皮肤红润、细腻、有光泽。
9.牛奶
牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
10，海带
富含矿物质，可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。它可以调节血液的酸碱度，防止油脂的产生。《本冯静原》说猪肉有“补肝益精血”的功效。根据《趣味生活饮食谱》记载，海带有“外瘦、痈、瘘、痔，可治”的作用。所以海带炖排骨可以缓解四肢全身或局部瘙痒患者的痛苦。
11，鲑鱼
其中脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹，防止皮肤变得粗糙。
12，猕猴桃
又名“仙桃”，不仅能滋补强身，清热利湿，生津润燥，而且味道酸甜，营养丰富，临床功能广泛，深受人们喜爱。同时可以抵抗黑色素的生成，消除雀斑。
除了上面介绍的食物，《美容美体》还有一些推荐的食物。你不妨继续读下去。
13，皮肤
蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。经常食用皮肤，可以改善低储水功能的组织细胞，减少皮肤皱纹，让风采永存。
2.美人美人，男人喝什么茶？
1，普洱茶
这是一种很常见的浓茶，主要产于云南。这也是一种减肥的茶，不仅可以治疗便秘，还有助于肠胃蠕动。
材料:5片普洱茶叶和干菊花。
做法:将两种茶一起放入杯中，加入开水冲泡。对于不喜欢浓茶的人来说，第一次泡的茶可以直接倒掉，第二次茶可以直接喝。
功效:普洱茶可以帮助消化，消除油脂，但是肠胃不好的人不要勉强喝这种茶。
2.枣菊花茶
一种很常见的花茶，有清热解毒的功效。秋天是干燥的季节，喝菊花茶是个不错的选择。你不妨试试。
材料:干菊花若干，冰糖，大枣。
做法:大枣去皮切丝，菊花放入杯中。加入热水冲泡。最后，可以根据自己的口味加入冰糖，但是冰糖不要太多，会影响这个茶的口感。
功效:这款茶最大的功效就是清热解毒，补血效果很好，非常适合女生喝。
3.山楂茶
爱吃肉的人，那么山楂茶是个不错的选择，既能缓解油腻，又能帮助消化。
4.白玫瑰茶
白蔹6克，玫瑰3朵，红枣5枚。混合后用开水冲泡15分钟。具有解毒、散瘀、美容的功效，适用于面部有黑斑、雀斑、粉刺、丘疹者。
5.金银玫瑰茶
金银花1g，玫瑰花3朵，麦冬2g，山楂2g。混合后用开水冲泡15分钟。能理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁、虚火、面色发黄、皮肤干燥者。
知道了以上食物的美容功效，生活中要多吃。漂亮的脸蛋让你吃起来很轻松。
3.一种适合女性饮用的滋补汤
1，银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太补容易上火，银耳有润燥凉补的功效。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化。一次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放两片红参)。
3、当归红枣排骨
当季，皮肤容易干燥、粗糙、瘙痒的时候，可以用排骨1根，枸杞适量，红枣12，当归4片。将排骨洗净血水放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，用武火煮沸，再用小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。
4、养血燕麦片
先将核桃、红枣、桂圆干浸泡，燕麦洗净，倒入电饭锅，加适量水，煮沸。记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。
5.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮开，关火煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开，即可食用。