喝果汁会胖吗？减肥的时候可以喝果汁吗？
1.喝果汁会胖吗？
喝果汁会让你变胖。果汁往往是甜的，含糖量高，吃多了容易发胖。而且人喝果汁的速度比吃水果的速度快很多，果汁带来的饱腹感远不如吃水果带来的饱腹感，所以容易喝太多果汁，也容易造成糖分摄入过多，导致肥胖。
2.怎么喝果汁不发胖？
如果你想喝果汁而不发胖，首先，你应该不加糖。水果本身就含糖，榨汁后不要为了追求口感而额外加糖。第二是不要喝太多。一般一杯果汁含糖量可高达20-40克，40克糖相当于半碗米饭。如果你在三餐之外多喝几杯果汁，你肯定会变胖。
3.喝多少果汁不会胖？
一般一个200克重的苹果最多只能榨半杯果汁，但是中国营养学会推荐健康成年人每天吃200-400克水果(不算皮和核的重量)，也就是说每天可以吃两个苹果，也就是每天最多喝一杯果汁不会发胖。
4.哪种果汁不容易长胖？
吃水果不容易胖。一是因为吃水果比喝果汁更饱，不容易暴饮暴食，有利于控制其他食物的摄入。另外，吃水果没有多余的糖分，营养更全面，有利于维持身体的代谢需要，不易发胖。
5.推荐美白果汁
1，四杯白饮料
材料:大白菜100克，鲜百合50克，雪梨100克，莲藕100克，蜂蜜适量。
做法:白菜洗净，切成小块；鲜百合打碎洗净；将梨洗净，去核，切块；莲藕洗净，去皮，切丁。将上述配料放入搅拌机中，加入适量饮用水，加入蜂蜜拌匀。
功效:这款果蔬汁富含维生素，可以美白肌肤，为肌肤补充水分，消除细纹。
2.黄瓜猕猴桃果汁
材料:黄瓜100克，猕猴桃50克，柚子150克，柠檬50克。
做法:黄瓜洗净，切成小块；将猕猴桃洗净，去皮，切成小块；柚子和柠檬去皮，切成小块。然后将准备好的材料和适量的饮用水放入搅拌机中搅拌。
功效:黄瓜、猕猴桃、柚子都含有很高的维生素C，可以抗衰老、美容、美白。
3、生菜豆浆饮料
材料:生菜200克，豆浆300毫升。
做法:将生菜洗净，切碎，然后将生菜和豆浆放入搅拌机中搅拌。
功效:这种果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多种维生素、低胆固醇的特点，可以减肥、健身、美白。
4、丝瓜黄瓜汁
材料:丝瓜300克，黄瓜150克，蜂蜜10毫升。
做法:先将黄瓜、丝瓜洗净切块，然后加入适量的水一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀后饮用。
功效:这款果蔬汁可以帮助皮肤保湿，美白祛皱，既可以外用，也可以内服，美白护肤效果很好。
5、火龙果蜂蜜汁
材料:火龙果500克，蜂蜜10毫升。
做法:将火龙果去皮，切成小块，用凉开水放入搅拌机打成汁，然后加盐和蜂蜜拌匀后饮用。
功效:火龙果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增加皮肤弹性，使皮肤白皙光滑。
6.草莓奶酪汁
材料:草莓6个，柚子半个，乳酸菌饮料150ml，蜂蜜1勺。
做法:将草莓切成合适的大小，挤出柚子，与草莓、饮料、蜂蜜一起放入搅拌机，搅拌均匀后饮用。
功效:草莓中的糖分、乳酸菌饮料中的蛋白质、柚子中的维生素C，不仅可以防止皮肤干燥，还有助于美白祛斑。