子曰能吃苏打饼干吗？

坐月子期间，可以偶尔少量吃饼干，但不要经常吃。饼干是一种高热量食品，富含饱和脂肪酸和糖类，但缺乏人体必需的维生素、矿物质等营养物质，以及蛋白质。坐月子的时候偶尔吃点饼干没有什么不良影响。如果经常吃饼干，容易因摄入过多热量而导致产妇体重异常增加；也容易因其他食物摄入不足而导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素摄入不足。一方面影响乳母的健康，另一方面也影响乳汁的分泌。

1，食物要松软可口，易于消化吸收。

很多孕妇产后都会牙齿松动。优秀的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，孕妇应该将饭菜煮软，少吃油炸或硬壳食品。

2、少量多餐，应混有肉类和蔬菜

多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。

3、不宜吃生、寒、硬的食物。

产后女性体质较弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等胃肠道疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失。

产妇的乳腺导管大多没有完全通畅，所以在分娩前的两三天不要急着喝催乳汤，否则在哺乳期可能会有想哭的感觉，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤，汤不要太咸。