青少年想减肥，又怕运动损伤。有哪些需要注意的重点？

2.青少年肥胖的主要责任人是谁？

3.父母应该采取哪些正确的方式？

首先，肥胖给青少年带来的问题

(1)身体疾病

成年人经常听说的疾病，比如脂肪肝、糖尿病甚至很多心血管疾病，现在都出现在肥胖的青少年身上。与同龄儿童相比，患有脂肪肝的儿童和青少年面临两倍以上的动脉斑块形成风险。

(二)肥胖影响身体发育

肥胖简单来说就是脂肪细胞储存了过多的热量，影响了正常激素水平的分泌。从而影响青少年的身体发育和生殖健康。

(3)心理影响

这比生理更严重。肥胖的孩子更容易感到沮丧和自卑，在未来的社交过程中也存在一定的风险。所以心理问题对儿童青少年的影响是不可磨灭的。

第二，谁该为青少年肥胖负责？

青少年肥胖是由多种因素造成的。主要是随着现代社会的快节奏发展，带来了生活方式的改变。久坐活动的概率增加，比如电子游戏、平板电脑、看电视。而且很多家长一直在看手机，青少年自然不爱动。毕竟父母是孩子的第一任老师，同时睡眠习惯和饮食习惯也在改变着当代青少年。所以，家长要肩负起这个责任，不能丢下孩子不管，而是要引导孩子学习，关注孩子的身体健康。

三、父母应该采取哪些正确的方式？

父母对孩子有引导作用，对孩子负责也是对自己的改变。

(一)肉菜结合，营养均衡

膳食结构和膳食平衡的调整可能是父母面临的最大问题。要知道，碳水化合物是青少年身体热量的主要来源，但碳水化合物的来源应该是复合碳水化合物，如糙米、玉米红薯等。在孩子快速成长时期，蛋白质的摄入尤为重要。蛋白质的来源主要是瘦肉、海鲜、深海鱼、鸡蛋和乳制品。我们不能忘记蔬菜和水果。

(2)适度运动

生活方式的改变对孩子的骨骼肌和身体激素水平影响最大。长时间在屏幕前会造成体质下降，同时加剧孩子不健康的体态形成，比如颈椎侧凸。家长的监督很重要。

总结:青少年是祖国的花朵，民族的希望，未来的重担都在他们身上。作为父母，他们要对自己的行为负责，对孩子的健康负责，对孩子未来的幸福负责。我们更关注孩子的行为，告诉他们什么该做，什么不该做，什么该吃，什么该少吃，让孩子明白，他们能明辨是非。