酸奶代替了主食，其余时间什么都不吃。能减肥吗？

不能空腹喝酸奶，因为乳酸菌在微酸性环境下是活跃的。人空腹时，胃液处于强酸状态。这时用酸奶很容易杀死乳酸菌。如果是酸酸奶，会刺激肠胃，引起胃部不适。

酸奶不容易喝多，因为酸奶过程呈弱酸性，会破坏小肠原有的弱碱性环境，不仅影响小肠的消化功能，还可能引起便秘或消化不良。