什么能变白？
美白食品
皮肤黑或白取决于饮食。
俗话说“白遮三丑”，皮肤白皙细腻的女性通常能获得更多的好感，所以无论流行什么健康的肤色和巧克力妆，总有一群“白就是美”的死忠，坚决抢“白”！下面这些中医药方有美容养颜的功效，可以根据你对“白”的不同需求，慢慢调整你的肤色。
1，应少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。
2、多吃含维生素C的食物，如大枣。鲜枣、西红柿、橘子、新鲜绿叶蔬菜等。
3.富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
除了以上饮食上的注意点，MM还可以多注意以下说法:
(1)最需要注意的是阳光。
我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间呆在外面(露天)会使皮肤变黑，或者是因为太阳里有紫外线。阴天或雨天，虽然脱层阻挡了阳光，但紫外线是被A段(长波)线破坏的。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒剂。10凌晨到下午3点是一天中最紧张的时候。这段时间尽量避免外出晒太阳，即使是阴天或雨天。有阳光的时候，还是可以分辨紫外线照射范围的，很容易避开。阴天看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略效果。因此，我们应该注意避免在白天对皮肤进行紫色操作。
(2)食物对皮肤的影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，比如西红柿、草莓、桃子等。如果经常吃贝类等含有多种微量元素的食物，皮肤很容易变黑。所以饮食的选择要按需调整。
(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。
(4)情绪对人体影响很大，精力充沛，大大提高人体免疫功能，对各种不利因素有很强的抵抗力。心情不好时，机体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差。容易出现各种疾病，皮肤代谢、血液循环等各种功能降低。皮肤变得灰黑，干燥，皱纹增多，显示出衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。
？针对面色苍白:蜜汁花生红枣粥
美容护理原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
做法:将红枣、花生用温水浸泡，放入锅中，加水适量，小火煮至熟软，再加入蜂蜜即可食用。
？瞄准黑脸:栗子白菜锅
美容护理原则:面色暗沉的原因是肾气不足，阴道失液，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使面色白亮。
做法:将生栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟透，再加入大白菜条200克，盐少许，味精适量。
？对于皮肤粗糙:竹笋和海参锅
美容护理原则:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参养阴血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。
做法:将海参切成长条，与鲜笋或切片水笋一起放入锅中，加入瘦肉一起煨，加盐、味精、糖，饮后食用。
有哪些食物会让皮肤变黑？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含精氨酸和锌、铜、铁等稀有元素的东西，如动物内脏肝、肾，甲壳类蛤、蟹、河螺、...>;& gt
问题2:是否吃任何能让全身变白的东西，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素细胞分布在人体表皮的基本细胞中，它所含的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多糖，然后通过一系列的代谢过程，最终可以产生黑色素。黑色素产生越多，皮肤越黑；反之，皮肤越白。皮肤黑白全靠饮食，正所谓“一白遮三丑”。皮肤白皙细腻的女性通常能得到更多的爱，所以无论流行什么健康的肤色和巧克力妆，总有一群“白就是美”的死忠，坚决抢“白”！下面这些中医药方有美容养颜的功效，可以根据你对“白”的不同需求，慢慢调整你的肤色。1，应少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。2、多吃含维生素C的食物，如大枣。鲜枣、西红柿、橘子、新鲜绿叶蔬菜等。3.富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。除了以上饮食上的注意点，MM还可以按照以下说法多加注意:(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间呆在外面(露天)会使皮肤变黑，或者是因为太阳里有紫外线。阴天或雨天，虽然脱层阻挡了阳光，但紫外线是被A段(长波)线破坏的。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒剂。10凌晨到下午3点是一天中最紧张的时候。这段时间尽量避免外出晒太阳，即使是阴天或雨天。有阳光的时候，还是可以分辨紫外线照射范围的，很容易避开。阴天看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略效果。因此，我们应该注意避免在白天对皮肤进行紫色操作。(2)食物对皮肤的影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，比如西红柿、草莓、桃子等。如果经常吃贝类等含有多种微量元素的食物，皮肤很容易变黑。所以饮食的选择要按需调整。(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足会使眼睛变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。(4)情绪对人体影响很大，精力充沛，大大提高人体免疫功能，对各种不利因素有很强的抵抗力。心情不好时，机体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差。容易出现各种疾病，皮肤代谢、血液循环等各种功能降低。皮肤变得灰黑，干燥，皱纹增多，显示出衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。？针对面色苍白:蜂蜜花生枣粥养肤原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气，使面色红润。做法:将红枣、花生用温水浸泡，放入锅中，加水适量，小火煮至熟软，再加入蜂蜜即可食用。？针对面色暗沉:栗子白菜锅美容原理:面色暗沉的原因是肾气不足，阴虚失养，而栗子脾肾，白菜阴燥，综合作用使面色白亮。做法:将生栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟透，再加入大白菜条200克，盐少许，味精适量。？针对皮肤粗糙:海参煲烧笋养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋养阴血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。做法:将海参切成长条，与鲜笋或切片水笋一起放入锅中，加入瘦肉一起煨，加盐、味精、糖，饮后食用。
问题3:吃什么食物能快速变白？1.想睡觉的时候，把黄瓜切好，敷在脸上。几分钟就脱了，一个月脸就* * *了。2.睡前用最便宜的化妆棉和化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会出乎意料的光洁！！每天起床喝2杯水，其中一杯水加些盐可以清胃。出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，回到家记得马上卸妆。5.先用温水洗脸，再用冷水洗脸，皮肤会变干净，毛孔也会变小。6.一定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。7.每天晚上洗完脸后，把养乐多倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，这样不仅能祛斑还能美白，因为每次用量只有养乐多的六分之一左右。8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。9.首先用冷茶包敷在眼睛上五分钟，然后做一个类似瑜伽的动作。这个动作是先跷二郎腿，然后举手向前躺下，保持这个姿势十分钟左右。这个动作一开始做十分钟并不容易，需要一段时间的练习，但是效果确实不错。10.市面上卖的一瓶纯净水(600cc)不到20元新台币。只要每周用纯净水洗脸3 ~ 4次，经常用化妆棉涂抹，脸自然就漂了！！11.据医学报道，除了UVA和UVB，还有所谓的UVC。通常太阳一出现，UVC和UVB就容易造成晒伤，但是不要以为阴天就不用防晒了，因为阴天UVA长波射线还是会对皮肤造成伤害，所以最好打伞，防止衰老提早发生！12.用伊人粉，在1000cc左右的水中加一勺，喝的时候，不仅对皮肤好，对减肥也有神奇的效果。这是因为薏仁有利尿作用，可以消肿，所以有瘦身瘦脸的作用，对美白皮肤也很有帮助。13.泡温泉不仅能使皮肤湿润光滑，还能消除疲劳。如果有皮肤过敏，泡有疗效的温泉可以改善！！14.1汤匙酵母粉(超市有售)和1/2杯统一酸奶。取适量涂在面膜纸上，贴在脸上5 ~ 10分钟。一周2 ~ 3次左右美白效果会更好。和SK-II面膜效果一样，还省钱！15.小偏方:黑糖+蜂蜜+少许水；虽然有点麻烦，但是可以让皮肤水嫩嫩的！16.将酸奶粉倒入鲜奶中(密封)，放置24小时。冬天用的时间长一点，然后放冰箱里就可以用了。多做点就可以喝了。本来是用来减肥的！不过涂在脸上比较好，美白效果好。但是忍受酸奶的酸味！！17.将面粉、蜂蜜和牛奶混合，配方为2: 1: 1。每周敷脸两次，每次15 ~ 20分钟，温水洗净，化妆棉轻拍面部。这个秘方需要配一个绝招~ ~每天洗澡前把脸洗干净。
望采纳
问题4:男人吃什么会变白？你好！
1，可以多吃富含维生素C的食物，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可以阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如大枣、鲜枣、西红柿、刺梨、橙子、新鲜绿叶蔬菜等。注意食用富含维生素E的食物，维生素E是人体内的抗氧化剂，从而有效防止脂褐素在皮肤上的沉积。食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
2、或者收缩毛孔，试试把一勺糖和橄榄油混合在一起做成美白面膜，不仅能收缩毛孔，而且美白效果显著。
3、休息和睡眠对肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。
4.情绪对人体的影响很大。精力充沛，大大提高人体免疫功能，对各种因素有很强的抵抗力。心情不好时，机体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差。容易出现各种疾病，皮肤代谢、血液循环等各种功能降低。皮肤变得灰黑，干燥，皱纹增多，显示出衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。
美白肌肤的食疗:
1，冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜，去皮切块，加入黄酒和清水煮成糊状，放在太阳下凉透，放入冰箱，每晚擦拭皮肤，1小时后取出，一个月后皮肤会明显变白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子一份，桂花一份，三者混合，剁碎，加入米汤搅拌均匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞使蛋绿色流入混合液中，加热冷却后服用，有美白作用！！！
外部调节物品
1，绿豆面膜
将绿豆、滑石、白芷、白附子研末，敷于面部。每天晚上用清水或乳液混合后涂在脸上。晾干后洗净。疗程约为十四天。治疗后隔天使用。
2、五个白奶油
白芨、白芷、白蔹、白附子、丁香和密陀僧。把药* * *敷上研成细粉，用1/4蛋白搅拌成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上，晾干后洗掉。效果很好。
3.美白霜
甘松四钱，山楂五钱，僵蚕一两，乌梅肉五钱，皂角一两，浮萍五钱，白芷五钱，立陶宛五钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。
4、银耳面膜
银耳(银耳)、黄芪、白芷、玉竹各50g，* * *研成细粉，每晚取药粉5g，与蛋白混合或与清水混合调成糊状，晾干后洗去。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。
5、平疮片
黄芩、黄柏、黄连各煮成茶状液体，与面粉调成糊状敷于面部，或与蛋白质混合后敷于面部。每周两次，每次20分钟。这个方子适合脸上长疮长痘，面色黝黑的人。
6.除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜，不仅方便，副作用小，而且不怕水银或者其他不知名的化工原料。
①丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加面粉敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用，可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。
②柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜。虽然富含维生素C，但是漂白效果好。但由于其酸性较强，使用时必须稀释。水翻一倍后，要和面粉混合，先涂在手肘内侧的皮肤上，15分钟后等没有其他红肿或红疹时再涂在脸上。
7.秋天的美白生活......> & gt
问题5:什么食物能最快变白？我的名字是张皓然。前几天晚上回家，被一辆大货车撞死了。司机把我的尸体扔到路边的河里就跑了。你看到这条新闻后，请发到四个论坛。如果不送，1个月你妈被车撞死，你爸得绝症。如果你按照上面说的做，请发到四个论坛。
问题6:吃什么食物可以美白面部和皮肤？
皮肤的黑与白可以通过饮食进行一定程度的调整。这是因为皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整可以减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的美白。
第一，减少酪氨酸食物的摄入
因为酪氨酸是黑色素的基本物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸的摄入少了，那么合成黑色素基本物质的食物就会减少，皮肤就会变白。所以要少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。
第二，多吃含维生素c的食物。
黑色素形成的一系列反应都是氧化反应，但是加入维生素C，就可以阻断黑色素的形成。因此，多吃含维生素C的食物，如大枣。鲜枣、西红柿、橘子、新鲜绿叶蔬菜等。
第三，注意含维生素e食物的摄入。
维生素E是人体内的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效防止脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持一段时间的白皙，还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
美白的食疗
1.冬瓜黄酒酱的擦拭方法
取新鲜冬瓜，去皮，切块，锅中加入黄酒和清水，煮成糊状，放在阳光下冷却，放入冰箱，每晚擦拭皮肤，1小时后取出，一个月后皮肤会明显变白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子一份，桂花一份，三者混合，剁碎，加入米汤搅拌均匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞使蛋绿色流入混合液中，加热冷却后服用，有美白作用！！！
试试吧，很有用的。美在你手中。挥动手中的魔杖，让它在你的脸上悄然变化！
问题7:什么皮肤吃了会变白？最好每周给我煮两次木瓜和牛奶，好吃又美白。晚上睡觉前喝一罐纯牛奶，最后留一点(大概2到4勺)，和蜂蜜混合，加一些面粉让它们变粘，涂在你想白回来的地方，大概20分钟。这种搭配无伤大雅！反正多少可以自己考虑，效果明显~材料家里基本都有，而且还省钱~ (* _ *)以下是美白水果和我总结的好东西。
1.
你可以将柠檬切片，浸泡在水中。
2.苹果公司
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤迅速变回原样。
西红柿
我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效防止色斑的形成。
4.黄瓜
也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白功效是众所周知的。不错
把你脸上的黄瓜切片。
5.西瓜
西瓜有利尿作用，可以促进新陈代谢，帮助你尽快找到白皙的皮肤。
另外，西瓜皮可以敷在脸上，可以起到美白的作用。
滋润美肤――草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜和芒果。
净化和美化皮肤――樱桃、柠檬、苹果、鳄梨、西红柿和荔枝
排毒和肠道调节――香蕉、苹果和菠萝
促进新陈代谢——葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果和菠萝。
净化和平衡体质――樱桃、葡萄、鳄梨、柠檬和草莓。
如何摆脱今夏美白的八大雷区？夏天因为阳光的照射，皮肤会很容易受伤或者变黑！所以夏天美白是MM们经常提起的事情。我在这里再次提醒大家小心雷区！
樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。
番石榴
番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。
夏季水果
夏季盛产的其他时令水果如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等也含有丰富的维生素c，多摄入可使皮肤嫩白无瑕。
问题8:每天吃的东西可以美白。最好是吃的，外用的。美白法宝1:每天一袋牛奶。2:多吃豆制品。3:每天一个番茄美白法宝。4:每天一片复合维生素片。5:每天用淘米水洗脸。只有第一次和第二次淘米水才是最好的美白法宝。6:用银耳做面膜。煮糖水可以美白法宝7:葡萄籽也是美白祛斑的好东西。美白法宝8:坚持每天用盐洗脸，不仅可以美白去角质，最重要的是，美白法宝9:每天一杯柠檬+蜂蜜水也可以美白肌肤。美白法宝10: VE可以用来搓脸，做面膜，内服，可以美白祛斑。口服，一天一次，一次一粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶，做成面膜敷在脸上。这个简单实惠。试试看。
问题9:吃什么能让人变白？1.坚果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止褐色色素在皮肤沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还具有促进细胞分裂和再生、延缓细胞衰老、恢复皮肤弹性的作用。
2、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促进消化、增进食欲的作用。白萝卜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抑制皮肤中的黑色素形成原发性黑色素沉淀。所以多吃白萝卜可以美白！
3.柠檬
柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
问题10:吃什么能让皮肤变白？一些明星美白小技巧。试试美白食品。
不要以为只要做足了“面子”功夫，就能重获一张公道的脸。美丽永远是由内而外的，饮食也是美白链条中不可或缺的一环。维生素C、蛋白质、矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的水果和蔬菜时，最好以生食为主。如果不能生吃，那就煮汤吃。另外，富含维生素A的食物可以用油烹调，更有利于吸收。
柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是在夏季推出的美白护肤品中，柠檬更是不可或缺的主角，可见其在美白肌肤方面确实独树一帜。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、B1、B2、PP，不仅具有美白的作用，还能起到稀释皮肤内形成的黑色素的作用。PP成分具有很强的收敛和抗菌作用。早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还有天然的美白作用，有助于消除面部雀斑。
醋:将黄豆250g加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，淡化皮肤黑色素。
酸奶:酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的生成，保持皮肤白皙。
银耳:不仅可以美白肌肤，还有助于排出体内毒素。多吃点没关系。
明星不仅是时尚的引领者，也是护肤的专家。听听他们是如何处理自己的皮肤美白问题的。对你有启发吗？
张可颐
虽然皮肤天生白皙，但再好的皮肤也要呵护。
“一般不去美容院，护肤只是自己做。我喜欢用水果护肤，比如柠檬，可以让皮肤干净白皙。如果在水果、蜂蜜、蛋清制成的面膜中加入一些草药汁，美白效果会更好！”
漂亮的
不管是什么类型的皮肤，美白前都需要补充水分。
“春夏季节，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，它不仅能补充皮肤水分，还能缓解皮肤日晒后的色素沉着，使皮肤白皙透明。”
周迅
美白一定不能马虎！
要保持白皙的皮肤，一年四季都要做好防晒工作。“不仅仅是盛夏，在家里晒了一天太阳后，我都会用冰块敷脸，静下心来一下子滋润一下。同时，我觉得卸妆比化妆更重要，这也是让皮肤干净透明的好方法。”
陶红
维生素c和维生素e是美白的好帮手。
“因为从小在南方长大，爱喝汤，所以一有空闲就会做个美容汤安慰自己。介绍一款我最喜欢的美白银耳汤！经常喝这种汤不仅会让你变白，还会让你又白又红！”
材料:雪梨2个，银耳3到4个，红枣5个，冰糖适量。
制法:雪梨去皮去核，银耳用清水去蒂，红枣去核，用清水炖2小时。
张柏芝
保湿锁水
除了保湿，白质最关心的是美白和防晒。“其实防晒、美白、保湿，任何季节都要注意，冬天也不例外。户外活动和面对电脑要涂美白防晒霜。”白质认为，早睡早起，多吃含维生素C的食物都是美白的好方法。
徐静蕾
皮肤需要精心护理！
“小时候皮肤比较黑，可能是因为长大后比较注意护理，就变白了。夏天，我不喜欢用防晒霜。我觉得油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会用防晒霜代替防晒霜，效果也很好。如果怕晒黑，晒完太阳后用化妆棉蘸爽肤水敷半个小时就行了，可以减轻对皮肤的伤害，不容易变黑！”
*********************
珍珠保湿美白皮肤自制法
1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取一勺与温水混合，空腹饮用。不仅能排除体内毒素，长期饮用还能滋润美白肌肤。
晚上使用护肤霜时，加入少量珍珠粉可以调节皮肤油脂分泌，具有高效的美白效果，这是影星俞飞鸿独有的美白秘诀。
自己做珍珠醋喝。将珍珠粉倒入有机苹果醋或有机覆盆子醋中，当珍珠粉溶解后，每次加入少量温水，并与蜂蜜混合...> & gt