黑色能减肥吗？

晚上喝黑米粥，选对时间！黑米粥虽然能充饥，但对身体不好。八九点喝一杯。黑米中的珍贵元素保护你的健康。此外，黑米粥也有助于减肥。想知道黑米粥的秘密吗？本文将为你揭秘黑米粥的正确饮用方法，让你健康苗条。

黄金比例

煮黑米粥时，1黑米:2.5水是黄金比例。这样煮出来的黑米粥口感最好，还能抗饿，不会觉得饿。

烹饪技巧

煮黑米粥时，避免溢出。大火烧开，再小火炖20-30分钟。这样煮出来的黑米粥口感细腻，营养丰富。

正确搭配

为了避免太饿，可以加点咸菜或者炒菜。这样会让你有饱腹感，不饿。

准确的时间

晚饭不宜早也不宜晚，否则可能适得其反。8点或9点喝一杯黑米粥可以让你有饱腹感，黑米中的珍贵元素可以保护你的健康。

瘦身技巧

黑米粥碳水化合物丰富，蛋白质低但质量高，脂肪超低。如果想减肥，早中晚，一碗黑米粥就够了。饿了就喝水，水果也能缓解饥饿感。