吃牛油果减肥？
吃牛油果减肥牛油果富含不饱和脂肪酸，热量也比较少，是我们减肥非常好的选择。鳄梨含有近0种维生素、矿物质和植物营养素。牛油果是一种密度很高的水果，所以消化速度很慢。我们吃一些会有饱腹感，所以会减少其他食物的摄入，这样就可以减少热量的摄入，也就是达到减肥的目的。鳄梨是我们日常生活中不可或缺的一部分。可以生吃代替正餐，营养价值也很高。
虽然牛油果据说可以减肥，但是也要注意不能多吃。一般来说，每天吃半个或一个牛油果，可以达到减肥美容的效果。如果我们吃多了，就会适得其反，就是会变胖。
牛油果-鸡蛋三明治:首先，我们会将煮熟的鸡蛋剥壳，用小勺子打碎，然后我们会拿一个成熟的牛油果，然后我们会挖出果肉，加入打碎的鸡蛋。大家可以根据自己的口味加入蛋黄酱或者沙拉酱，然后搅拌均匀。最好能保持食物的原味，这样减肥的效果会更好，所以不建议你加一些酱料。然后夹在面包中间。我们应该选择成熟的鳄梨，这样它会有奶油的味道。
鳄梨倒置寿司:
材料:米饭、2个鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、4根蟹棒、牛油果、紫菜、寿司醋和芥末。
练习:
将鸡蛋打散，然后摊成饼，将胡萝卜、黄瓜、煎蛋、牛油果、蟹棒切成条状，在寿司帘上铺一层保鲜膜，再铺上混有寿司醋的米饭，上面放一块紫菜，然后在菜条上用手指抵住卷的中间，将所有材料卷起来压实，用尖刀切成等份。这就是清爽牛油果减肥早餐。
牛油果加酸奶减肥？我们在牛油果中加入一些酸奶或牛奶，然后加入蜂蜜，放入搅拌机中搅拌成奶昔，这是许多儿童和年轻人喜欢的食物。如果喜欢口味更浓的，可以在搅拌好的奶昔上加适量的草莓或者猕猴桃，更加丰富多彩，更加美味。
我们可以把这种吃法当做零食，在下午茶的时候吃，这样可以避免多吃垃圾食品。
牛油果1怎么吃，直接吃。
我们可以把牛油果洗干净，然后去皮去核，切成小块直接吃。第一次吃的时候大家要注意仔细品尝，因为很多人第一次吃是不会习惯的。
第二步:把它涂在一片面包上
这是一种非常简单的吃法。牛油果切好后，用小勺舀起来当果酱，抹均匀，再加上草莓酱或者蜂蜜，味道会相当不错。
3、加糖
然后选一个熟软的牛油果，对半切开，去掉里面的核，然后用小叉子火一勺，把里面的果肉拿出来，然后碾碎，加入一勺白糖，搅拌均匀，然后直接用勺子吃。
4.烤鳄梨
我们可以把牛油果切成两半，去核，然后把切好的番茄放进去，配上松子或者其他坚果，再配上一些韭菜叶，撒上一些喜欢的调料，然后放进烤箱烤5分钟左右，就可以享受美食了。
鳄梨可以用很多方法来减肥。我们可以做许多美味的小吃来帮助我们减肥。但是也要注意，过敏体质的人不适合吃牛油果。而且，吃的时候要注意量。吃多了会肥胖，喝冷饮也不适合吃牛油果。