减肥一天跳多少？你一天跳几下减肥？

1，根据个人情况，循序渐进。至少每天坚持至少30分钟才能减肥。一般来说，一开始跳60到100次，分两三次完成，间隔一分钟左右，逐渐加大幅度，以不感到过度疲劳为准。每天跳400到500次，就能起到减肥的效果。

2、保证是每天至少跳四五百次，分两次，间隔一般在一分钟左右，跳速保持在每分钟60到160下。如果你想跳绳减肥，最好每天坚持半小时以上，这样才能减肥。所以，一天跳绳能减肥多少次，还是根据个人情况量力而行，循序渐进。至少每天坚持至少30分钟才能减肥。