各种瑜伽的区别，练习一个小时消耗热量的区别。

哈达瑜伽是西方最流行的瑜伽形式之一，是一种基本的瑜伽练习。它依靠持续的运动，保持姿势，对于想要轻松探索瑜伽和运动的人来说是最好的选择。

一小时可以燃烧189卡路里。

2.阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽可以改善动脉健康，帮助你放松。练习时，你需要遵循严格的体式顺序。八支瑜伽通过燃烧内毒素和其他废物的“内热”来帮助净化血液。

强大的阿斯汤加瑜伽和呼吸功能以及各种体式可以在一小时内燃烧351卡路里。

3.比克拉姆瑜伽

如果你想减肥，这是最好的选择。比克拉姆瑜伽课时长90分钟。在一个加热的房间里，进行了26个单独的呼吸练习和两个呼吸练习，以增加肌肉灵活性和出汗，从而解毒身体。

高温比克拉姆瑜伽一小时可以燃烧477卡路里。

4、流动瑜伽

流畅的瑜伽姿势可以让身体保持流畅，保持不断的运动，从而保证热量的不断燃烧。瑜伽不是死板的。它不按照预定的顺序，每次都能练出不同的姿势。

瑜伽可以燃烧594卡路里。

5、比克拉姆高温瑜伽

比克拉姆瑜伽课程持续90分钟。在一个加热的房间里，进行26个体式和两种呼吸练习，以增强肌肉灵活性，增加排汗，帮助身体排毒。

比克拉姆高温瑜伽一小时可以燃烧477卡路里。