一个寒假狂至少瘦30斤~

更有效

但是不知道你能不能坚持。

前三天只喝水。如果实在受不了，可以喝点蜂蜜水(主要是减水)。

八天只吃蔬菜水果(减脂为主)。

最后十天正常饮食(注意晚餐吃半饱即可，恢复正常饮食，调理身体)

最后十天每天再跑一次

至少可以减掉18斤。

最好不要吃什么减肥药，会花钱，会吃亏，不健康。最惨的是以后还会反弹。

如果你无人监管，

我可以监督你。

实在坚持不住的时候可以发短信给我。

我也是女生

知道减肥的痛苦，这个寒假我准备为他而战。