什么样的人适合练瑜伽？

1，有其他瑜伽基础的人

瑜伽是一种相对静态的运动。练瑜伽的时候一定要保证身体处于放松状态，然后从皮肤开始，慢慢放松，在肌肉放松的状态下依次练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽的人来说，练瑜伽的难度会小很多。其他瑜伽主要是让人保持冷静。

2.工作压力大的人

练习瑜伽可以放松人的全身。对于每天工作压力大，心情烦躁的人，可以在休息时间练习瑜伽放松身体。但是在练习的时候一定要注意，一定不要急，那样会导致动作做不到要求。另外，练阴瑜伽对修复心灵创伤很有帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。

3.精力充沛的年轻人

对于每天精力充沛的年轻人来说，可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的脸型更漂亮，提升气质。每天都让人精力充沛，神清气爽。对于每天被工作和各种琐事困扰的人来说，缓解情绪是让自己变年轻的秘诀，尤其是精力充沛的年轻人。

扩展数据:

不适合瑜伽的人:

1，心血管疾病，不稳定型高血压。

高血压、心脏病、脑部供血不足的人最好不要练瑜伽。因为瑜伽姿势变化较大，倒立和弯腰动作会使血液倒流，容易造成心脏和大脑供血不足，发生意外。

患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松的女性不适合进行高强度瑜伽训练。这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动，比如游泳。

2、颈椎、脊柱、腰椎骨质增生、骨刺、椎间盘突出。

一些高难度的动作，如果没有很好的分寸，很容易造成运动损伤，而那些活动范围大、稳定性差的组织，比如腰椎、膝关节、韧带等，首当其冲。

人民网-练瑜伽有什么好处？什么人适合练瑜伽？