每天做有氧运动的最佳时间是多久？

健美操属于有氧运动。减肥的话，至少要做30分钟的有氧运动:如果想健身，可以根据个人情况决定。简单的可以跳一个小时，像陈颖系列。有些激烈的动作，比如郑多燕系列，每一段都是半个小时多一点，这就足够达到目的了