跑100多公里回家过年的小伙子火了。跑步对身体有什么好处？

江西一小伙子跑步回家过年。距离117.43km，小伙子用了16小时40分钟完成了这件让他觉得很有成就感的事情。

这个年轻人参加了许多跑步比赛，并取得了好成绩。他是这个地区长跑协会的成员。他说除了家人的支持，还有协会的帮助。

为了能让小伙子顺利完成这个项目，协会为小伙子提供了专业的后勤保障，小伙子制定了严格的饮食和休息计划。这些跑者给了小伙子极大的关注，也是他坚持下来的动力。

专家呼吁，没有经过专业训练，不要尝试这种运动，很可能会给身体带来伤害。事实上，跑步对我们的健康有很多好处，如下。

首先，对于减肥者来说是个不错的选择。跑步可以燃烧脂肪，帮助我们减肥。但是不建议过于肥胖的人跑步，会对膝盖造成很大的磨损。

你可以试着慢慢走，或者慢慢锻炼。跑步可以让身体的线条变得更好，因为跑步不仅仅是腿部的运动，更是腰部的力量，长时间跑步还可以练出平坦的腹部。

然后，对孩子的视力有好处。现在随着电子产品的增多，孩子们在户外运动的时间越来越少，很多孩子的视力也出现了不同程度的下降。

让孩子每天跑步一小时，或者户外运动一小时。孩子的眼睛可以得到充分的放松，长期远视也有助于预防近视。

最后，对颈椎有好处。现在很多上班族每天都是坐在办公桌前或者坐着。颈椎或多或少都会有问题，真的很痛苦。脊柱疾病有时会影响上肢疼痛。

跑步可以锻炼颈椎，从而帮助我们减少对脊椎的伤害。跑步还可以锻炼我们的心脏，促进血液循环。减少心脏病的诱发，提高我们的身体素质。

简而言之，跑步的好处很多。多做运动会让你身体健康，拥有一个好的身体是革命的资本。现在人多，日常锻炼不达标。结果身体越来越差，甚至导致肥胖。

肥胖是许多疾病的原因。如果每天坚持慢跑，一个月后你会看到不一样的自己。因为江西男生热爱跑步，身体素质真的很好，能坚持跑100公里以上。