跑步和打羽毛球哪个减肥更快？

谈个人经历，跑步和羽毛球是我一直坚持和热爱的两项运动，都有三年多了。如果目的是减肥，两种运动都有效，但个人认为跑步更适合减肥，不是说羽毛球不适合减肥，只是对于初学者来说，跑步门槛低，所以不去上攻略，买双好点的跑鞋很重要。不要随便穿一双运动鞋就上路。记住我对你膝盖和脚的建议。刚开始克服孤独就好，不要急于求成。量力而行，累了就休息。羽毛球更注重技术。我的意思是在场馆打球，公园里的羽毛球对减肥没用。在场馆打，退的容易，退的快。新手技术和身体素质差。羽毛球两者都需要。你会发现没人愿意和你玩，你会有一两次被虐的感觉。通过跑步来提升自己的身体基础会更好，至少身体素质能跟得上。技巧是慢慢磨练出来的，乐趣会增加甚至入迷。业余羽毛球的乐趣在于双打，我会遇到很多球技和个性都很鲜明的球友。比起跑步，更有意思，跑步让人安静。我可以一个人慢跑，安安静静，但也可以自由遐想。羽毛球需要高度的精神集中，胜负在电光火石之间。总之你要坚持下去，最后报我身高180。