青少年减肥方法

不到两个月，我就减到138。我的目标是110-120。

如果你按照我说的去做，不需要半年，只是看你能不能坚持。

早上起床，喝一杯水，吃一个鸡蛋或者从1无糖酸奶+2片全麦开始，1周之后你会觉得肚子明显变小了。中午最好先喝一杯水，吃蔬菜时适当吃肉和鸡肉。多吃蔬菜。晚上我也是先喝一杯水，再来1-2个苹果或者西红柿。

锻炼如果你喜欢，如果你有时间，你应该每天快走。我建议每次至少走40分钟。想快速减肥，多走路。那时候每天至少走三个小时，早餐走1小时，中午一小时，晚上一小时，还记得不吃淀粉类食物。因为是糖！比你吃糖还难受。！！记住。减肥需要毅力。如果不行，那就趁早放弃。我现在习惯了。早上多吃点。晚上少吃点没什么不好。

拜托，别看秤如果一周看一次，会觉得自己减肥太快了。我想都不敢想

1天吃2000-2600卡路里左右就不会胖。是想快速减肥还是想通过少吃来减肥，这取决于你自己。赶紧走一走就搞定了。我就是这么过来的。我现在一天不超过800卡路里

如果你真的想吃东西，你可以吃，但你应该今天或明天做运动，把热量做回来。

。我累坏了。这是我的亲身经历。+分谢谢

你能解决你的问题吗？