三阶魔方的进阶公式
本教程介绍流行的三阶魔方快速恢复法(CFOP)中最快的恢复方法。如果你还没有学会简单的恢复方法，可以先进入魔方入门玩法教程，再学习本教程。虽然本CFOP教程中有些公式比较长，但都是比较方便的公式。这个玩法教程需要很多技巧，魔友们在练习的过程中可以充分体会到技巧的精妙之处。本站高级教程是由一批国内专家的学习经验汇编而成，本站一直致力于编写更好的教程，方便大家使用。
如果你还没有练过最基本的技法，可以去基本技法练习页面，先学习基本技法，仔细体会技法的思路，这样你以后用公式练习技法的时候就能更好的体会一个好公式的精妙之处。需要高级视频教程光盘的魔友可以点击以下链接进入店长淘宝店购买:高级手册。
十字(底部十字)F2L(前两层)
OLL(上层颜色翻转)
上层恢复
没有掌握入门玩法的魔法朋友，请先掌握入门玩法再看本教程。已经掌握了初学玩法的魔友，在学习CFOP之前或者正在学习CFOP高级玩法的魔友，可以借鉴一下站长总结的魔方高手的经验。相信这些大师的经验对大家的学习会有很大的帮助。
高级玩法主要有三点:第一，减少恢复；第二，减少发呆的时间；第三，练纯熟的技术。
首先，减少恢复步骤
减少恢复步骤的关键点是尽快掌握高级玩法的所有公式。为什么？因为平均需要100~130步才能恢复，而高级玩法需要60步左右才能恢复。在记忆高级玩法公式的过程中，掌握一定的科学记忆规律，会节省很多时间，效率更高。(重点是:记忆的顺序)
一般记忆顺序是:底跨、F2L、PLL、两步OL、其他OL。
OLL有57个公式，它们是最容易记住也最容易忘记的。(因为案例太多，记忆的案例很难练习，加强练习软件效果会更好。).越简单的东西其实是最难练的，底渡是最简单的，但通常需要6个月以上的练习和总结，练习到2秒钟才能完成。所以建议顺序是:交叉→〖PLL和F2L同步〗→OL。
按顺序练习项目，记住时间，练到满意的时间目标。
1底交在7天6个月2秒多内完成，同时观测到第一组F2L。
1+2前两层基本法(F2L) 7天多15天几个公式处理所有情况，20秒内完成四组。
2+3前两层全部41标准公式(F2L) 1个月连续完成四组槽位3个月以上，10秒完成四组。
3头两层(F2L)通常是非标准的。用更少的步骤完成F2L需要3个月和6个月以上，换手更少。4组在8秒内完成。
2.两步顶级转色OLL，7天，15天以上，多个方向快速完成。
3+2所有顶级转色OLL在3个月、6个月、2秒内完成，可以快速识别。
1+2高位PLL 1个月，3个月零2秒，快速识别。
补充说明:
1和“十字”是我们自己从12基本公式中理解的。仔细研究，就是那些每天能坚持练习10分钟的岗位，参照以下阶段练习半年以上。我相信它们将很快被锻炼成积极的结果。
练习步骤:①中断后不限时间分析，尽量在8步内完成；(2)中断后无时限分析，盲目尝试完成；③分析中断后15秒内8步完成的步骤；(4)中断后分析，盲捻应在15秒内分8步完成；⑤在15秒内观察，在2-3秒内完成底部交叉，在完成交叉的同时找出第一组要完成的F2L，交叉完成后继续进行下一步。
2.“F2L”，一开始学习F2L的时候，你可以掌握三个基本定律，然后自己去研究F2L的原理。因此，每个案例都可以用三个基本定律的方法来解决；然后逐渐熟练地把其他27个公式全部背下来。在背公式的过程中，结合视频教程和自己的技术特点，选择现阶段最方便的公式强化练习。
PS:因为F2L有很多可以观察的地方，所以当你开始学习的时候，你要长时间的盯着广场，才能找到你想要的那一对...我相信坚持不懈的接触，渐渐的你会发现你的观察时间会越来越短，前后的联系会越来越连贯。哈哈，你和师傅的差距越来越小了。加油！
3.《OLL》有57个公式，很容易混淆在一起，所以比较难记。但是大量的公式非常方便，容易记忆。那些容易混淆的，可以尽量对比，找出它们之间的一些明显区别，然后通过加强记忆，多加练习，就能很快分辨出来。在记忆57个公式的过程中，我们可以先记住已经完成交叉的7种情况，再记住点列中的8种情况。对于其他42种情况，可以参考卡片公式中的顺序来对比记忆，也可以根据自己的喜好，优先记忆自己认为比较好记的公式。总的来说是先易后难，先简单后复杂。
4、“PLL”，它的公式只有21，但是有几个公式很难观测到，就像F2L，但是F2L的观测是求平方，PLL是观测各个方块的“相对位置”。一开始真的是经常盯着广场发呆，一呆就是十秒钟。有几种高难度系数的PLL技术，需要多加练习才能达到满意的完成时间(2秒以内)。
因为PLL和F2L的观察很复杂，所以要尽早练习，OL可以慢慢背。反正遇到不能解决的案子，可以用两步OL解决，然后一步一步来，秒数开始减少。相信随着不断的练习，你很快就会从60多秒逐渐减少到15秒左右。(PS:两步OLL是指当我们遇到50个非交叉级数的情况时，先用上面做十字的公式做一个交叉级数的情况，然后用先背好的7个OLL公式快速完成。)
第二，减少发呆时间
减少发呆的时间，其实是一件很困难的事情。人在广场前发呆有很多原因。主要有两个原因:1，发呆观察，发呆换手。
普通人的习惯是:观察→轮换→观察→轮换。观察的时候手会停下来，相当于发呆，会浪费很多时间。如果能减少观察时间，速度会明显提高。
1，观察迷迷糊糊
观察曹仁的发呆
很多人会在交叉开始的时候卡住，因为那四条边分布太广，很难找到，所以每转一条就要停下来找另一条，然后到交叉完成的时候，已经过了十几秒了。
如何才能改善这种“惨况”？好在在官方的魔方比赛规则中，转方块之前有十五秒的观察时间，所以在开始转方块之前，我们可以慢慢观察四个边块的方向，在脑海中规划后面要转的路径，等一切都安排好了，就可以在计时开始的时候以连看都不需要看的速度转十字了。(高手交叉记录都是在1.5秒到2.5秒左右完成的)，刚开始很难，可以循序渐进的练习。下面介绍一下CROSS早期的实践经验，供大家参考:1。不要急着转身，先观察四个白块在哪里...(如果底色不是白色，可以自己涂其他颜色)；2.首先，找到最容易返回的那个。想一想，想象一下，当你返回你选择的第一条白边后，第二条白边会移动到哪里。3.想想第二条白边的“新位置”以及如何转回。
我敢肯定，到了这一步，有些人的头开始疼了，但没关系。可以练习一次第一、第二条白边，然后重复上述方法，完成第三、第四条白边。我们不必直接考虑四边路径。很多时候我们可以是“3+1”，也就是我们只观察到三条白边。在转第四条白边之前，我们把手指贴在上面，转完三条边，就很容易知道第四条边在哪里了。而且要时刻注意“空位置”在哪里，以免挤出成品边。简单掌握这些技巧，结合12十字基本公式，相信你已经明白如何加强十字的练习了。
观察F2L的发呆
当转动十字的第四边时，放慢你的手，用你的眼睛找到第一组F2L的那一对。(PAIR的意思是“边+角”)，当你转到第一组的时候，你的眼睛会寻找第二组的对，第三组的对，第四组的对，转到第四组的时候，你就可以认为你很快就是魔方高手了，阿q:)。
因此，在练习F2L时，必须练习“眼手协调”。所以一开始手要慢慢放开，让你的眼睛找到对，然后目标就是不停地做上面1~5的动作。所以要耐心地“慢慢转”，直到眼睛跟得上，再慢慢加快手的速度...但有个大前提，就是要熟悉F2L的转身法，最好练习观察好一对，闭上眼睛放回去...这样我们的眼睛才能有时间找到下一组。
观察PLL的发呆
练PLL的人肯定会为PLL的观测头疼，因为观测它的相对位置非常困难，不容易找到参考点。PLL的参考点就像F2L一样，寻找一对，但F2L寻找的是一对零件，而PLL寻找的是完整的一对。PLL的21公式中有很多规则。你可以根据自己的记忆特点，总结出适合自己记忆的特点，这样你就能反应迅速，一下子得到你的目光，让你的头脑和身体融为一体。
发呆时换手
普通人在玩方块的时候，会有捡起方块改变方向的习惯，因为我们记忆中的大部分公式都只有一个方向。当我们遇到一个熟悉的案例时，我们会把方块换到我们记忆中的方向，然后开始求解，于是就有了一个现象叫做“换手时间”...当我们练习斤斤计较秒数的时候，换手是一种浪费，所以OL和PLL换手的习惯会最严重，所以
1.简单的OLL和F2L应该从两个以上不同的角度来完成；
2.如果需要换方向，可以考虑用“U，U’”，减少换手。功能和换手一样，但是波动时间有时比换手少；
3.灵活掌握基本技术，了解换手的技巧和要领，尽快换手到位，把魔方握稳，然后迅速开始下一次旋转。这也是配方优化的关键点。虽然有换手，但是换手很流畅，前后衔接很好，以最快的速度达到换手的目的。
最后总结一下，真正减少发呆的练习方法是“慢下来”...慢下来，直到你的眼睛跟得上你的手，这样你的手才不会停下来等你的眼睛。当观察速度训练出来后，自然会加速。久而久之，一些牢不可破的瓶颈就可以轻易突破！！这两个看起来很简单。如果是玩过一段时间魔方的朋友...你一定会觉得这两点超级超级超级难。加油，前途是光明的，真理是曲折的:)
第三，练习技巧
先练好基本功，一周左右就能基本掌握基本功的要领。在你基本掌握了基本技术的要领之后，你就可以针对视频教程中的技术来记忆和练习高级公式了。基本功的练习是基本功。这个基本功越扎实，以后练习公式技巧的时候就会上手越快，理解和领悟得越好，反之亦然。所以基本功需要我们在学习高级玩法的过程中反复加强练习，套用一句话，没有最快，只有更快。我相信你的手可以以更快的速度翻出来。
十字(底部十字)F2L(前两层)
OLL(上层颜色翻转)
上层恢复