每天慢跑一小时和散步一小时哪个更好瘦身？

慢跑当然比快走花费更多。但是瘦身要靠人体的基础代谢。有肌肉的人基础代谢能力更强，减肥不能只是慢跑。除了慢跑和快走，还要加一些短跑和力量训练，增加一些肌肉，有助于减肥。

所谓基础代谢，就是你的身体在不动的情况下，会消耗一定的能量。肌肉越多，基础代谢越高。有些人不运动或发胖是因为他们的基础代谢很高。

有些人吃得很少，整天运动，但并不瘦。很大原因是他们缺乏肌肉，基础代谢太少。

而且脑力劳动也可以减肥。有些学生上学的时候并不胖，但是当他们停止学习的时候，就开始逐渐变胖。其实就是因为心理锻炼不足。