仅仅吃鸡蛋7天能瘦多少斤？

早上吃煮鸡蛋会胖吗？

不胖。

鸡蛋热量不高，也是比较浓郁的食物。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。这些营养素对人体是必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新组织、消耗能量、参与复杂的代谢过程等。

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仅仅吃鸡蛋7天能瘦多少斤？

鸡蛋作为代餐食品，一般重量在5公斤左右，前提是身体完全可以承受，但这种极端饮食还是不推荐。鸡蛋虽然作为配菜，但由于加入了食用油，热量并不低。不过煮鸡蛋的热量要低很多。鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

三

吃鸡蛋要注意什么？

鸡蛋作为主食还是很不错的，也能满足日常需求，但是配合其他食物还是很不错的。控制在一天6-7个鸡蛋。虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养，但会让你有饱腹感，大约可以瘦5-6斤。