有什么有效的方法可以在一个月内减下来？我要减肥！！最好不要吃药！

无论如何，健康很重要，不能以牺牲健康为代价，循序渐进。减肥最重要的是毅力和坚持。希望你多加油。减肥的时候用的是S-Beauty瘦身贴，纯中药。大概过了一个月，我瘦了大概10斤。使用时没有副作用。我以上的方法是我亲身实践过的最快最有效的方法。另外，可以多做运动，饭后散散步。双管齐下。别太担心，加油~