一夜刮痧瘦下来的食物“瘦”下来，让你一直保持A4腰，这不是梦。

1，燕麦:前面那个说燕麦可以减肥，但是小美没有真的去尝试。最近她买了一些燕麦片带回家，觉得很好吃。不过我一般都是用大米或者小米粥煮粥，味道还不错。没想到这么好吃的东西也可以剃头减肥，而且燕麦片本身不含热量。

2、杏仁:很多人不相信杏仁能刮油，但是杏仁对减胃有很好的效果，杏仁还有助于降血压。不要以为杏仁可以增肥。其实杏仁是刮油专家，只是每天少量，坚持吃会有效果。

3.玉米:20年前，北方人以玉米为主食。当时玉米和红薯被称为长寿主食，玉米也可以刮。经常吃玉米的人肯定比不吃玉米的人健康，肚子和腿上的脂肪也少。夏天和秋天，女孩们在街上买更多的玉米，自己在家做。

4、土豆:土豆能减肥一直是女生减肥的法宝，但是土豆也讲究减肥的方式方法，干锅土豆不仅能减肥还能增肥，因为土豆在制作过程中添加了大量的食用油。土豆减肥最好的方法是凉拌土豆丝。这种碱性食物可以大大增加饱腹感，对健康和睡眠都有好处。

5.蘑菇:虽然有些人不喜欢吃蘑菇，但蘑菇是减肥人士最喜欢的食物。蘑菇营养高，热量低。最好的减肥方法是煮蘑菇汤，这样蘑菇的营养价值可以最大化，而且不含任何脂肪。它最能帮助你减肥，除此之外，它还可以用来美容。