跳绳运动多长时间燃烧脂肪？

据相关数据显示，快速跳绳60分钟可消耗750卡路里，慢速跳绳60分钟可消耗477卡路里，所以不要担心每分钟跳多少下，动起来才是最重要的。但是别忘了跳绳后做拉伸运动，每周跳2-4次就行，每次10分钟左右，以2分钟为一个单位，这是一个非常有效的适量运动。还有，运动后食欲会变好，要管住自己的嘴。不要把自己最后消耗的热量吃回去~