下蹲前跑好还是下蹲后跑好？
看看你的目的是什么，
为了减脂，建议下蹲后跑步，因为下蹲消耗了大量的肌糖原，以至于当你开始跑步的时候，基本上已经开始消耗肝糖原了。即使你有足够的力量和深蹲次数，跑步时也可能已经开始消耗大量脂肪。
1中提到，下蹲后一定不要跑步，因为你消耗了大量的肌糖原，刚开始跑步时心率处于比较高的水平，容易疲劳，而且因为你已经消耗了肌糖原，体能会受到很大影响，对训练速度和耐力非常不利；
为了减脂，建议下蹲后跑步，因为下蹲消耗了大量的肌糖原，以至于当你开始跑步的时候，基本上已经开始消耗肝糖原了。即使你有足够的力量和深蹲次数，跑步时也可能已经开始消耗大量脂肪。
1中提到，下蹲后一定不要跑步，因为你消耗了大量的肌糖原，刚开始跑步时心率处于比较高的水平，容易疲劳，而且因为你已经消耗了肌糖原，体能会受到很大影响，对训练速度和耐力非常不利；