如何减肥成功？求求各位大神

下面是我在网上搜集的一些3天快速减肥的方法:早餐:一根黄瓜午餐:两根黄瓜+两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜+一个煮鸡蛋。记得多喝水！！！！效果很好！！！！苹果减肥方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了再吃，直到吃饱为止。任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。这种饮食是根据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在使两种食物不适合合成脂肪)设计的，有益于人体健康。坚持两周，你会发现不仅身材越来越苗条，皮肤也更加细腻光滑。周一早上:咖啡，苹果。下午:米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜(一根)，海带汤。晚上:水煮虾(几个)，烤豆腐，凉拌生葱，芹菜。周二早上:粥(一小碗)，面包(一片)，葡萄。下午:鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(一个)，蔬菜沙拉。晚上:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生番茄酱，生黄瓜(一个)。周三上午:乌龙茶，猕猴桃。下午:烤笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋(一个)。晚上:绿豆粥(一小碗)，烤胡萝卜，生黄瓜(一根)。周四早上:大米粥(一小碗)，全麦面包(一片)，橘子(一个)。下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生番茄(一个)。晚上:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烤芦笋、生黄瓜(一个)。星期五早上:咖啡，苹果。下午:米饭(一小碗)，素菜炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。晚上:鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。周六早上:麦片(一小碗)，橘子。下午:水煮蛋(一个)，烤海鱼，香菇炒青菜。晚上:地瓜粥(一小碗)，凉拌菠菜和蛋糕(一两)。周日上午:绿茶，苹果。下午:胡萝卜芹菜炒猪肝，水煮蛋(一个)，番茄汤。晚上:绿豆粥，蒜拌海带，馒头(一个)，生黄瓜(一个)。(注:如果你觉得饿了，可以在早午餐之间加一杯酸奶。怎么用蜂蜜减肥？如果你想试试，可以用以下方法。早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这个方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘的症状和焦虑的感觉也能消除3xin2yi。