瘦汤食谱

是我的秘制苦瓜汁，

你肯定会说太苦了，难吃死了，

姑娘们，别撅嘴，

这个苦瓜汁不是苦瓜汁。

不仅一点也不苦，

而且清爽可口，

我相信你已经喝了一杯，还想再来一杯，

还能排毒养颜，

确保你的皮肤变得光滑细腻！

早晚喝一大杯，

一定要让自己变瘦变美！

主要的

榨果汁

甜味

十分钟

佐料

苦瓜200克

2汤匙蜂蜜

清水150g

佐料

适量的冰

刮油减脂瘦身水的步骤

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1.1.苦瓜洗净沥干。

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2.2、从中间切开去掉瓜子和白色胶囊，切成小块备用。

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3.3.将水烧开，将苦瓜块放入锅中1分钟取出。

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4.4.取出苦瓜，用冷水冲下去。

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5.5、放入料理机，加水打成汁。(清水也可以根据喜好增减)

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6.6.再过滤一遍。根据你的口味，不需要过滤。含有大量不溶性纤维，能促进胃肠蠕动，分解肠内脂肪。

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7.7.加入蜂蜜，搅拌均匀，直接饮用。还可以加冰块，味道会更爽。(蜂蜜可根据喜好增减)

tips &；技巧

1，别怀疑，这苦瓜汁真的不苦！

2.尽量不要添加其他果汁，以免影响效果。

3，如果你的肠胃不太好，量要减少。

4、苦瓜虽然有瘦身养颜的功效，但如果是寒性或体质虚弱的人，还是要谨慎饮用。

5、你必须坚持下去才有效果！