为怀孕准备一周饮食的做法

怀孕食谱怎么做比较好？准备怀孕生宝宝很重要。只有做好孕前准备，才能最大限度地做好优生优育。那么孕期怎么吃比较好呢？以下是我给大家分享的关于怀孕一周的食谱。我们来看看怎么做！

如何准备一周食谱——酒酿蛋花汤

材料

发酵酒200克，鸡蛋2个。

工作方法

1，汤锅加水烧开。

2.加入酒糟，转小火煮约3刻钟。

3.鸡蛋的蛋壳洗净，敲开一端，剥开一个筷子粗细的小洞，将蛋液丢入锅中，煮3分钟左右。

技巧

酒越煮越甜，不用放糖。建议哺乳期减少糖分摄入。

准备一周食谱的做法二鲫鱼红豆汤

材料

鲫鱼1(约450克)，红豆100克，葱2根，姜3根，料酒1汤匙(15毫升)，盐1克。

工作方法

1.鲫鱼去内脏、鳃、鳞，洗净，用料酒腌制10分钟。

2.将红豆洗干净，放入烧开的锅中，加入适量冷水，大火烧开，再转小火煮至七成熟。

3.将洗净的鲫鱼放入烧开的锅中，放入葱姜切片，大火烧开，转小火继续煮30分钟，加盐调味。

如何准备怀孕一周的食谱？3.胡爱山枸杞蒸鸡。

材料

鸡肉半只，山药适量，枸杞适量，生姜2片，盐适量。

工作方法

1.鸡肉洗净切块，然后用盐腌2小时。

2.山药、枸杞洗净，用水浸泡。

3.将鸡肉、山药、枸杞、姜片放入盘中，蒸半小时。