女人喝什么汤调理身体？皮肤喝什么汤？
1，调理身体汤
每天回到家喝上一碗好吃又有营养的汤，心情就变得很舒服，幸福的滋味溢满整个内心。更何况，鲜美的汤还有美容养颜的功效。现在，让我们和边肖一起来看看。以下几种味道鲜美、美容效果不弱的滋补汤制作方法，让你轻松喝到健康美丽的容颜。
黑豆雪梨排骨汤
黑豆和大豆同属一个家族，但皮是黑色的，含有花青素，是抗氧化剂的良好来源；它还富含维生素E，维生素E也是一种抗氧化剂。能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持年轻健美。所以黑豆是女性很好的美容养颜产品。用黑豆、雪梨、排骨煮汤，经常食用，能有效改善面部肤色暗沉、色素沉着、黑眼圈、油腻潮红、青春痘等皮肤问题。
材料:雪梨两个，黑豆半碗，排骨500克，姜3片，水8碗。
练习:
1.黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
2.雪梨洗净、去皮、去核，各切4瓣；
3.枸杞洗净，略泡；
4、排骨洗净切碎，捞起焯水洗净；
5.烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火一个半小时，加盐调味。
鲜百合银耳炖香蕉
多吃含钾的食物，如香蕉、海带等，可以使人精力充沛，有效抑制睡意。鲜百合炖银耳香蕉甜汤，有宽胸益气，消除疲劳的作用。同时，偶尔喝点甜汤也是非常有益的。
原料:鲜百合120g，干银耳15g，枸杞5g，香蕉2根，冰糖100g。
练习:
1，将所有东西分别洗净，泡银耳，撕成小花；
2、香蕉去皮切片，银耳下炖；
3、加入1000 ml水(4碗)，加盖焖半小时；
4.加入百合、香蕉、冰糖，加盖炖半小时。
滋阴清润海底叶百合炖鸡
海苔椰子是各省和港口非常受欢迎的汤料。人们认为它有润肺止咳、滋阴祛燥的作用。
海苔椰子常与百合、西洋参、冬虫夏草、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋补益气的食材一起煲汤。水寒不燥，滋阴润燥，清心安神，润肤美容。
材料:1只鸡，3个蜜枣，30g干海椰子，3片姜，8碗水，20g干百合。
练习:
1，将海椰子和百合洗净，用清水浸泡1小时；
2.将宰杀的鸡洗净，剥去油，切碎，用清水浸泡。
3、蜜枣略洗；
4.清水烧开，放入所有食材，大火煮20分钟，转小火一个半小时，加盐调味。
木瓜鱼汤
木瓜带鱼一直是强烈推荐的丰胸食物。其实除了丰胸，木瓜和带鱼的营养都是极其丰富的，都是有很好治疗效果的食材。可以炖、烧、炖，当然也可以用来煲汤。这汤是乳白色的，尝起来很新鲜。润肺舒脾，养肝补血，养肤生发，丰胸泌乳。
材料:带鱼300g，木耳(干)15g，排骨3D0g，木瓜300g，姜3片，水8碗。
练习:
1，木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块；
2.木耳洗净，用温水浸泡，去蒂撕成大小适中的块；
3、排骨洗净切块，捞起沥水；
4.带鱼洗净，刮去腹部黑膜，沥干水分，切成5cm块。热锅放两勺油，至油七成热，下鱼块和姜片，小火煎至两面微黄捞起；
5.清水烧开，放净所有食材，大火煮20分钟，小火炖一个半小时，加盐调味即可。
芝麻乌鸡汤
很多女生因为生理原因，经常会贫血。如果没有做好适当的调理，日积月累就会引起面色苍白、头发发黄等症状。此汤滋补肝肾，养血乌发，益视力。可用于生理期后的调理。汤里黑芝麻的粗纤维、钙、铁含量比白芝麻高，效果更好。
原料:新鲜乌鸡1只，瘦肉100克，黑芝麻100克，枸杞50克，去皮红枣3枚，蜜枣2枚，生姜2片。
练习:
1、新鲜乌鸡洗净，切碎，泡水备用；
2、黑芝麻用小火炒熟待用；
3.枸杞、大枣、蜜枣、姜片洗净备用；
4.8碗水烧开，加入所有材料，小火10分钟，再小火150分钟，随你喜欢加盐调味。
益母草炖木耳
黑木耳益母草汤是防治妇女因寒邪入侵、气滞血瘀引起的经期腹痛的辅助食疗之一。能通经活络，养血。如果手脚冰凉的人，冬天经常放桂枝10g，夏天喝鲜益母草黑木耳汤也是一种清凉的汤。
原料:益母草30g，黑木耳25g，红枣3枚，生姜3片。
练习:
1.将一切分别洗净，益母草、黑木耳略泡；
2、红枣去核，连同姜一起放入砂锅，加水750毫升(5碗)；
3.大火烧开后，改为文火1.5小时，加入适量盐。
苹果海带减肥汤
苹果被称为“全方位健康水果”，含有多种维生素和酸。苹果酸可以代谢热量，防止下半身和上半身肥胖。苹果富含多种维生素，具有生津润肺、健脾益胃、养心消暑、醒酒等功效。海带能含有多种矿物质，碘含量极其丰富。除了防止人体缺钙，还含有丰富的膳食纤维，减肥期间要多吃海带。
原料:瘦肉250g，苹果2个，海带100g，蜜枣2-3个。
做法:1，瘦肉洗净后用清水浸泡备用；2、海带泡水，切成宽丝备用；3、苹果去核洗净待用；4.用6碗水烧开，加入所有材料，小火炖10分钟，小火炖1.5小时，然后随心所欲加盐。
2.喝汤注意事项
1，注意忌汤和米饭。
当我们咀嚼食物时，我们不仅要把它嚼碎以便于吞咽，更重要的是要用唾液来湿润它，唾液是不断咀嚼食物产生的。唾液中有很多消化酶，可以帮助消化吸收，对健康非常有益。因为泡汤的米饭比较软，即使不咀嚼也不会影响吞咽。所以吃进去的食物往往不经过唾液的消化过程就进入胃里，加重了胃的消化负担。时间长了，容易引起胃部不适。
大家一定要注意，虽然有些家常饭不好吃，或者有时候在外面吃，饭菜不好吃，也不要养成泡饭喝汤的习惯，因为时间长了会对肠胃造成很大的伤害。尤其是家里的孩子，如果挑食，大家都不能给孩子喝汤，吃米饭，一定要养成良好的饮食习惯。
2.注意不要只喝汤不吃肉。
有人做过实验。鱼、鸡、牛肉等蛋白质含量高的食物煮6小时后，看起来汤已经很浓了，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，85%以上的蛋白质还留在“渣”里。换句话说，无论煮多久的汤，肉的营养都不可能完全溶解在汤里。所以，喝汤后要吃适量的肉。
3.注意不要喝刚煮好的热汤。
刚煮好的汤往往很烫，但很多人就是喜欢喝这种很烫的汤，以为喝了会暖胃暖身。事实上，人的口腔、食道、胃黏膜最多只能忍受60度的温度，超过这个温度就会引起黏膜灼伤，甚至消化道黏膜的恶性变化，所以50度以下的汤比较合适。