苹果怎么吃才能减肥？
1，怎么吃苹果减肥
1，三天苹果减肥法
相信很多人都知道这个方法，就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间来吃，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。最好选择红苹果，青苹果容易刺激肠胃，一定要选择新鲜的。减肥期间，不要喝咖啡、红茶等会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食，不要一下子吃很多东西，尤其是零食。在恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等相对清淡的饮食开始。
2.苹果酸奶减肥
这个方法也很简单，就是周一到周五正常吃饭，周六只吃苹果，周日只吃酸奶。让我们来看看苹果和酸奶怎么吃。
把一斤苹果分成四五份，按照正常吃饭时间吃。这段时间不要喝水或吃其他食物，吃饭时细嚼慢咽。酸奶也是每公斤分五六份。如果一天之内喝完，就不能喝水，也不能吃其他食物。
以上就是关于如何吃苹果减肥的知识，希望对需要减肥的MM有所帮助。不过提醒一下，吃苹果减肥可以快速减肥，但是也容易反弹。如果长期只吃苹果减肥，很可能会引起低血压、营养不良等症状。
2.苹果瘦身的原理。
(1)因为食量减少，胃肠等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。
(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。
(3)减少人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。