一个胖子250斤可以骑车减肥吗？
1可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度。
现代运动医学的研究成果表明，骑自行车是一项由不同侧支配的运动，两条腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑功能，防止早衰和疏忽大意。
2.可以改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。
骑行运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅有益于3对关节和26对下肢肌肉，还有益于颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉。关节和韧带也得到了相应的锻炼。
3、能减肥。
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，锻炼者消耗的热量更多，可以获得显著的减肥效果。
4、能延年益寿。
据有关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，邮递员的寿命最长，原因之一是他们在送信时经常骑自行车。
骑自行车减肥快吗？
无论是在健身房骑自行车还是蹬健身车都是很好的减脂运动。骑自行车每小时消耗480卡路里，和同样强度的跑步差不多。所以骑车减肥很快，对脚的影响也不大。运动的最佳时间是40 ~ 60分钟。如果少于40分钟，减脂效果无法保证；如果超过1小时，会造成身体伤害。
在健身房里，固定自行车是最受欢迎的，因为运动时不仅可以坐在上面看电视听音乐，就连卧式固定自行车都配有靠背，真的很舒服。健美运动员通过固定自行车做有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗人体内由食物转化而来的糖原，运动30分钟后，身体开始分解体内脂肪。少于40分钟的固定骑行，可以在一定程度上锻炼心肺，但不能消耗更多的脂肪。
骑自行车减肥的注意事项
1.骑自行车时，上身微微前倾，头部不要太前倾。蹬车时腰要微弯，肩膀要放松，手臂要伸直，腿要伸直。
2.女同性恋骑车时，车把位置要比男同性恋略高，这样可以保持上半身挺直，使身体重心放在坐骨上，减轻手臂负担。这种姿势也有利于平稳驾驶。
3.座椅要柔软，高度适中，尽量减少对臀部的压力。
4.新手可以选择相对平坦的路面；熟练了，可以选择有一定坡度的道路，增强热量的消耗，更好的达到减肥的目的。
5.在人多的地方，速度不能太快，以防碰撞和摔倒。
6.骑自行车前，检查汽车的状况，如刹车、车铃、轮胎等。，防止运动中发生意外。
7.如遇雨雾冰雪天气，可暂停骑行锻炼，选择其他方式。
8.如果骑车时感到心慌、气闷、头晕，应及时下车休息。必要的话，要去医院检查治疗。