怎么用胡萝卜减肥？欧露娜推荐你这么轻松吃，瘦10斤。
胡萝卜瘦身集锦
◎含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K等十几种营养成分，以及叶酸、钙、膳食纤维等，使人体吸收营养更全面。
◎所含的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减肥的目的。
◎既能抑制人体对甜食和油腻食物的欲望，又能预防感冒，巩固视力。
胡萝卜瘦身饮料推荐
胡萝卜不仅吃法很多，而且每种方法操作起来都特别方便，绝对符合MM的要求。
水煮胡萝卜
材料:1，胡萝卜2根。
练习:
1.胡萝卜洗净切片。
2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片变软。
瘦身法:每天早上空腹一起喝胡萝卜和汤，午餐和晚餐照常吃。如果想继续减肥，隔周服用，一定能达到MM的预期目标。
新鲜胡萝卜汁
原料:胡萝卜2根。
练习:
1.胡萝卜洗净，切成圆块。
2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到粘稠的胡萝卜糊被挤出。
如何减肥:每天饭前喝胡萝卜汁1 ~ 2次。你不必控制你的饮食。只要有毅力坚持一个月，就可以轻松减肥10 kg。
胡萝卜番茄饮料
材料:胡萝卜50g，西红柿1个，酸奶半杯，柠檬汁1小勺。
练习:
1.胡萝卜洗净，切块。西红柿去蒂，洗净，切成梳子备用。
2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速碾碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。
如何减肥:每天早上用早餐喝，不仅好吃，还超级瘦身。
推荐胡萝卜瘦身菜
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮料，下面给大家介绍一种用胡萝卜等食物做菜的方法，丰富MM的瘦身餐桌。
胡萝卜拌豆芽
材料:绿豆芽250克，胡萝卜50克。
调料:辣椒油、糖、盐、醋。
练习:
1，将绿豆芽两端掐掉，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出放凉，放入锅中。
2.胡萝卜洗净，切丝，放入豆芽锅中，加入辣椒油、精盐、糖、醋，拌匀即可食用。
瘦身方法:绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，能有效清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪。是著名的低热量减肥食品。绿豆芽和胡萝卜的搭配可以最大限度的发挥它们的瘦身功效。只要每天晚上都吃，一个月就能看到很好的瘦身效果。
小贴士:麻辣酸甜的胡萝卜拌豆芽，如果配上玉米粥，是最好的瘦身晚餐。
关键提示
●胡萝卜皮营养丰富，不要削掉。
●胡萝卜被榨成粘稠的胡萝卜糊，完整保留了胡萝卜的营养。最好是喝光每一滴。
●榨汁机里剩下的残渣富含植物纤维。别浪费了。和胡萝卜汁一起喝。
●如果没有榨汁机，也可以用案板把胡萝卜擦成细细的胡萝卜丝，然后生吃。如果用纱布把它们包起来，挤出果汁来喝也无妨。
●如果觉得单独喝胡萝卜汁不容易，可以加点蜂蜜调味。
温馨提示:胡萝卜虽然瘦身效果显著，但也不宜大量食用，否则可能造成血液中胡萝卜素偏高，导致女性月经失调。
建议:为了减肥和健康的平衡，建议每天食用量不要超过300克。