这三种人体血管容易堵塞，所以这四种食物可以强化血管，防止血管堵塞。

血管分布在人体各处，根据结构不同分为动脉、静脉和毛细血管。血管不仅向身体各个组织器官输送氧气和能量，还带走体内产生的二氧化碳和其他代谢产物，对人体非常重要。一旦血管堵塞，我们的身体就会出现各种问题，甚至会形成血栓，危及生命。那么，如何判断自己的血管是否堵塞呢？这类人平时最好多加注意。

1.超重或肥胖的人

随着我们生活水平的提高和饮食的多样化，许多人的饮食结构不合理，他们不喜欢运动，所以越来越多的人超重或肥胖。这些人由于脂肪含量高，血液粘稠，流动缓慢，更容易形成血栓，患心脑血管疾病。

2.长期饮酒者

酒是我们日常生活和工作中所需要的，尤其是对于一些从事销售行业的人来说。日常饮酒必不可少，饮酒频率很高。酒精进入人体后会代谢成乙醇，而乙醇具有很强的刺激性和毒性，不仅对身体的组织器官有很大的伤害，还容易增加心肌梗塞的机会。

3.“三高”人群

高血糖、高血脂、高血压统称为“三高”，是心血管疾病最重要的危险因素。在日常生活中，三高的原因有很多，比如食物中脂肪和糖分含量高，身体代谢能力差或者遗传因素。“三高”的出现往往意味着血液变稠，循环变慢，更容易形成血栓，增加心脑血管疾病的几率。

以上三种人，平时最好多注意，最好定期检查，看看血管有没有堵塞。此外，还可以吃一些提高血管免疫力，防止血管堵塞的食物。比如下面这些食物都是不错的选择！

1.马铃薯

土豆看起来很普通，其实对血管健康有好处。土豆中含有粘蛋白，能阻止体内胆固醇的吸收，减轻坏胆固醇对血管的负担，间接降低血脂水平，包括甘油三酯。

2.鱼

美国哈佛大学的一项研究表明，爱吃鱼的人患冠心病的危险系数较低，与平时少吃鱼的人相比，患心脏病的概率降低了64%。这是因为鱼类营养丰富，富含维生素D和钙、磷、铁等矿物质。欧米伽3可以减少血液中的心律不齐、血栓和甘油三酯，从而降低患心脏病的风险。

3.荞麦面

荞麦的营养非常均衡，其特有的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸。此外，荞麦还含有维生素B1、维生素B2、胆碱、烟酸等血液循环所必需的物质，能提高血液净化能力，强化血管。

4.黑豆

黑豆不仅可以帮助乌发，还可以友好血管。它所含的花青素能帮助血液循环，容易被人体吸收。